"A PISZKOS ÖTVEN"
Időre:
- Zsámolyra ugrás (60 cm) 50
- Húzódzkodás felugrásból 50
- Kettlebell lengetés (16 kg) 50
- Sétáló kitörés 50 lépés
- Térdemelés könyökhöz függeszkedve 50
- Láblökéses nyomás (20 kg) 50
- Felhomorítás 50
- "Fallabda" (9 kg) 50
- Burpee 50
- Ugrálókötelezés dupla tekeréssel 50
Nehézségi fokozatok
Vezérkutyák:
Ahogy kiírva.
Már a falkában:
- Zsámolyra ugrás (45-50 cm) 35
- Húzódzkodás felugrásból 35
- Kettlebell lengetés (16 kg) 35
- Sétáló kitörés 35 lépés
- Felülés 35
- Láblökéses nyomás (20 kg) 35
- Felhomorítás 35
- "Fallabda" (6-9 kg) 35
- Burpee 35
- Ugrálókötél tekerés 35
Kölyökkutyák:
- Zsámolyra ugrás (25-40 cm) 20
- Húzódzkodás felugrásból 20
- Kettlebell lengetés (12 kg) 20
- Sétáló kitörés 20 lépés
- Felülés 20
- Láblökéses nyomás (10-13 kg) 20
- Felhomorítás 20
- "Fallabda" (4-7 kg) 20
- Burpee 20
- Ugrálókötél tekerés 20
Ma született bárányok:
- Zsámolyra ugrás (25-40 cm) 10-15
- Húzódzkodás felugrásból 10-15
- Kettlebell lengetés (12 kg) 10-15
- Sétáló kitörés 10-15lépés
- Felülés 10-15
- Láblökéses nyomás (9-11 kg) 20
- Felhomorítás 10-15
- "Fallabda" (4-7 kg) 10-15
- Burpee 10-15
- Ugrálókötél tekerés 10-15
Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod a szinted megjelölésével és vesd össze az előző alkalommal.
