Némi betekintés a CrossFit lényegébe "Coach-tól" (az alapító Greg Glassman)
A CrossFit nagy részben számos olyan egyszerű megfigyelésből származik, amelyeket úgy nyertem, hogy 30 éven át voltam sportolók körében, és abból a hajlandóságból -- ha nem vágyból -- hogy kísérletezzek, mégpedig a konvencionális meggyőződések teljes figyelmen kívül hagyásával. Hadd osszam meg pár nagy hatású megfigyelésemet:
- A tornászok gyorsabban tanulnak meg sportokat, mint más sportolók.
- Az olimpia súlyemelők több "használható" erővel rendelkeznek más mozgásokban is, mint a legtöbb sportoló.
- Az erőemelők erősebbek, mint más sportolók.
- A sprinterek kardióvaszkuláris teljesítménye az állóképességi sportolókéval megegyező -- még hosszas erőfeszítések során is.
- Az állóképességi sportolók totális, széles körű fizikai kapacitása félelmetes módon gyenge.
- A magas szénhidrátos diétákon vagy kövér, vagy gyenge leszel.
- A testépítők nem tudnak úgy ütni, ugrani, futni, vagy dobni, mint más sportolók.
- A szétdarabolt (szegmentált) tréning szegmentált kapacitás kialakulásához vezet.
- A fizikai kapacitás optimalizálásához fent nem tartható edzésintenzitás szükséges.
- A világ legsikeresebb sportolói és edzői annyira támaszkodnak az edzéstudományokra, mint egy vadász a tangóharmonikára.
