Helyszín: atlétika pálya "Egyenesen át" időre: Tolódzkodás gyűrűn 30 Futás 400 m Húzódzkodás gyűrűn 50 Futás 400 m Felülés 100 Futás 400 m Lukács 16'40" Radnai 17'22" Robi is kinézett Tomi is nagyon lelkes volt ma…
2007.04.14 szombati edzés
2007.04.14. 18:37 Radnai
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás futás felülés
A nap edzésprogramja
2007.04.11. 12:04 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a március 30-i eredményeddel.
13 komment
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.04.04. 12:31 Radnai
3 kör időre Feltornázkodás (muscle up) 12 Felhomorítás 30 Futás 400 m Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit muscle up futás a nap edzésprogramja felhomorítás
2007. március 31. szombati edzés
2007.03.31. 21:04 Radnai
Helyszín: atlétika pálya "NICOLE" 20 perc alatt maximális számú kör (és jegyezd a körökben elért húzódzkodás értékeket is) Futás 400 m Húzódzkodás max (gyűrűn végeztük) Kör Lukács Ildi…
10 komment
Címkék: crossfit kondíció mértékadó feladat húzódzkodás futás gyűrű nicole
A nap edzésprogramja
2007.03.30. 12:13 Radnai
Futás 5 km Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.03.25. 13:00 Radnai
"Michael" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés Az idődet hasonlítsd össze a február 13-i teljesítménnyel és kommentként beírhatod.
Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat futás felülés michael a nap edzésprogramja felhomorítás
A nap edzésprogramja
2007.03.19. 10:50 Radnai
4 kör időre: Futás 400 m 2 perc pihenő A megjegyzésekbe beírhatod az idődet.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
hgyorgy edzése 2007/3/11
2007.03.11. 17:59 hgyorgy
FutóedzésBemelegítés + 400 méter kocogás400 méter futás időre: 1'28"324 × 100 méter sprint, a legjobb idő: 14"64Szeretném a sebességemet fejleszteni, megidézvén fénykoromat.
Címkék: edzés futás hgyorgy
A nap edzésprogramja
2007.03.09. 10:00 Radnai
"Helen" 3 kör időre 400 m futás Kézisúlyzós kétkezes lengetés 21 (24 kg) Húzódzkodás 12 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
2 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.03.05. 10:03 Radnai
5 kilométer futás. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.02.27. 03:08 Radnai
Tíz sprint időre 100 méter futás A megjegyzésekbe beírhatod a legjobb és leggyengébb idődet.
Címkék: crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.02.18. 12:07 Radnai
3 kör időre Futás 800 méter 2 perc pihenő Ha gondolod, az idődet kommentként beírhatod.
Címkék: crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.02.13. 12:06 Radnai
Ezentúl mindig leközöljük az amerikai CrossFit főhadiszállás által kiadott "A nap edzésprogramja" (WOD: Workout Of the Day) edzést. "Michael" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés A…
Címkék: crossfit mértékadó feladat futás felülés michael a nap edzésprogramja felhomorítás
"Helen" mértékadó feladat
2007.01.20. 05:05 Radnai
A "Helen" nevű mértékadó feladat összetétele: 3 kör időre 400 m futás Kézisúlyzó lengetés 21 (24 kg) Húzódzkodás 12
5 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés
