További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px…
Brigádnapló - május 20-21.
2009.06.02. 00:01 Radnai
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - május 15-19.
2009.05.22. 21:44 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
XX. Felnőtt Fekvenyomó Magyar Bajnokság: 1 ezüstérem
2009.05.17. 13:26 Radnai
Tegnap Tabon az erőemelő ruhás OB-n Oláh Ildi ezüstérmes lett egyéni csúccsal az 56 kilós kategóriában fekvenyomó ruha nélkül. Gratulálunk! Én miután 99%-ban úgy gondoltam, hogy nem fogok beférni a 67.5 kg-ba, mégis beküzdöttem magamat, de értelme nem volt a tapasztalaton…
Címkék: sport nő verseny motiváció budapest barbell erőemelés erő fekvenyomás
Brigádnapló - május 5-13.
2009.05.15. 19:45 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - május 1.
2009.05.06. 16:30 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - április 18-30.
2009.05.05. 16:30 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
CrossFit: a világ legjobb és legkevésbé unalmas zsírégető módszere?
2009.05.05. 00:01 Radnai
Címkék: motiváció crossfit budapest barbell zsírégetés
Magyar Erőemelő Csapatbajnokság
2009.04.27. 13:32 Radnai
A hétvégén Oláh Ildi a Pannónia Power egyesület csapatával részt vett az Országos Csapatbajnokságon. Ildi egyéni rekord totált ért el és nyerte a kategóriáját. 56 kilóban: fekvenyomás 55 kg, guggolás 97.5 kg, elemelés 115 kg Ez még mindig nem a jelenlegi erőállapotát…
Címkék: sport nő verseny budapest barbell erőemelés guggolás elemelés fekvenyomás
Brigádnapló - április 11.
2009.04.15. 00:04 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell ropeworkout
Pala Tünde - Jet Ski Világ- és Európa-bajnok
2009.04.13. 00:07 Radnai
Pár hete velünk edz Pala Tünde Jet Ski Világ- és Európa-bajnok. A célok között van egy hipermobilis váll helyrehozatala, ACL-lel műtött térd erősítése, és általános fizikai képesség javítás, testkompozíció átalakítás.
Címkék: sport edzés crossfit budapest barbell jet ski
Brigádnapló - április 8-10.
2009.04.10. 22:38 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - március 30-április 4.
2009.04.07. 21:04 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Külföldi győzelemmel rajtoltak a COWBOYS-os srácaink!
2009.04.05. 14:57 Radnai
Gratulálunk Farkas Gézának, Ádám Péternek és az egész BUDAPEST COWBOYS csapatnak, hogy a Ljubljana Silverhawks ellen a CEFL ligában győzelemmel kezdtek (22-47)! Beszámoló
Címkék: sport verseny budapest barbell amerikai foci
CrossFit Budapest WOD
2009.04.01. 21:54 Radnai
Mai edzésből*: Tabata evezés C2majd 20 perc evezés 160-170-es pulzusszám tartományban *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.03.31. 21:53 Radnai
Mai edzésből*: 4 kör időre Evezés C2 400 méterThruster (42.5 kg) 12 ismétlésvagy7 kör időreThruster (30 kg) 7 ismétlésHúzódzkodás 7 ismétlésBurpee 7 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
Brigádnapló - március 18-27.
2009.03.30. 15:14 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px…
Címkék: edzés budapest barbell
Brigádnapló - március 12-17.
2009.03.28. 20:39 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
CrossFit Budapest WOD
2009.03.27. 21:15 Radnai
Mai edzésből*:3 kör időre Evezés C2 500 mFekvenyomás (saját testsúllyal) 21 utána Tabata guggolás. *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.03.26. 18:46 Radnai
Mai edzésből*: 5 kör időreHúzódzkodás (nehéz súllyal!) 5 ismétlésFellépés (súllyal) 10 ismétlés oldalankéntFekvenyomás kézisúllyal 10 ismétlésBicska fitlabdán 10 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.03.25. 18:03 Radnai
Mai edzésből*: KB lengetés (24 kg) 10 ismétlés Burpee 1 ismétléstől kezdődően mindig a kör számának megfelelő ismétlésszámTehát a lengetések száma körönként mindig 10, a burpee-k száma pedig körönként egyel nő. Jussunk el 10 burpee-ig, ez a feladatsor vége.…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.03.24. 19:33 Radnai
Mai edzésből*: 4 kör időre KB lengetés (24 kg) 21 ismétlésFekvőtámasz 25 ismétlésPistol 10 ismétlés oldalankéntHaskerék 10 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.03.19. 19:54 Radnai
Mai edzésből*:4 kör időre Invertált evezés 12 ismétlésNyomás fekve kézisúlyzókkal (24 kg) 15 ismétlésBulgár guggolás súllyal (20 kg) 12 ismétlés oldalankéntOldalsó híd tartás 40" oldalankéntSuperman tartás 50" A statikus tartások körönként cserélődnek!…
Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja
A lustaság vasakaratot kölcsönöz
2009.03.18. 21:24 Radnai
Folytatódik gasztronómiai sorozatunk! :) Egyelőre az általam fogyasztott ételekből csemegézünk. Én az élet minden területén elég redukcionista vagyok, tehát a lényegre egyszerűsítem a dolgokat. Amikor nincs kedvem kaját készíteni, akkor kicsit megmelegítem a mirelit brokkolit,…
Címkék: cikk táplálkozás egészség budapest barbell
CrossFit Budapest WOD
2009.03.17. 22:41 Radnai
Mai edzésből*:"Cindy" vagy 100 dupla tekerés ugrálókötéllel 100 fekvőtámasz 60 húzódzkodás Leg matrix *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
Ételek
2009.03.15. 15:11 Radnai
Sok ember nem tudja, hogy milyen jó étel alapanyagok vannak, és milyen hasznos, de egyszerű kajákat lehet készíteni. Íme egy-két dolog: 3 Kase-Mix 3x100 g sovány sajtok Fittimo sovány sajt (fokhagymás, köményes, natúr) Sajtos zöldség (általában esti…
Címkék: cikk táplálkozás egészség budapest barbell
