Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• 3 elfelejtett módszer gyors izomtömeg és erő építésre!
• DAA: új, sokoldalú tesztoszteron fokozó!

BÚÉK a HITS GYM és BUDAPEST BARBELL nevében! 

Még több kép!

HITS GYM edzésjelentkezés

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Minimalista edzés 2. rész: gyakorlatok megválasztása
• Hibrid-tréning terheléselvétel-metcon ízelítő
• A tudomány világa: Sportitalok — célpont az idegrendszer?

Érdekes mentális játék: amikor csinálod a metcon-t, ki lehet kötni, hogy hezitálás, pihenő nélkül el kell kezdeni a másik gyakorlatot váltáskor. Lehet, hogy nem megy ki az előírt ismétlés, de lehet, hogy kellemesen csalódsz és mentálisan mindenképpen acélozod magad! Máskor viszont lehet arra menni, hogy biztosan egyben kimenjen egy széria.

Kinek a pap, kinek a push press...

http://www.facebook.com/HITSGYM

„Shades of gray”

Mai CrossFit WOD (minta; Radnai):

• Szakítás rúddal + fej fölötti guggolás (utóbbiban felmenni 1 ismétlés konzervatív maxig)
• Mellen guggolás (felmenni 1 ismétlés konzervatív maxig)
• Tarkón guggolás (felmenni 1 ismétlés konzervatív maxig)
• Tarkón guggolás „vetkőző sorozat” (-10 kilókkal egyre lejjebb menni és konzervatív max ismétléseket végezni)

10 perc „szabad” metcon:

• 1a) láblökéses nyomás rúddal
• 1b) húzódkodás lendületből

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Tömören, velősen 3: tippek, trükkök, gyöngyszemek
• Kockázat kontra hozam az edzésben
• Minimalista edzés 1.

Az interneten látottak alapján már sokan azzal is megkeresnek minket, hogy mennyire tetszik nekik a terem és a felszerelés. Sok minden - köztük a keretek és a zsámolyok - saját tervezésűek és gyártásúak. Ezügyben is vállalunk konzultációt - természetesen van lehetőség mindenféle konzultációra, mini/személyes-szemináriumra bármilyen témában (edzés, táplálkozás, étrendkiegészítés, terem/biznisz). http://www.hitsgym.hu/

Részletes terem bemutató cikk

‎"Tisztelt Radnai Tamás! Először is engedje meg nekem, hogy gratuláljak az új terem megnyitásához, mert már egy ideje figyelem az Önök tevékenységét rendszeresen olvasom a tesztoszteron.hu is amiből eddig is sok új dolgot tanultam meg. Így tudom amit képviselnek és véghezvisznek példaértékű és sok tekintetben kimagasló. Úgy látom nem csak az edzéselmélet terén de a használt eszközök minőségében is magas színvonalat képviselnek."

"Szia Tamás! S. Balázs vagyok, lelkes olvasója a cikkeidnek. Személyesen nem ismerjük egymást, de a fizikai képességek fejlesztéséről vallott elveink nagyon hasonlóak. Van-e lehetőség eseti egyeztetésre, akkor is ha nem tudok rendszeresen felétek járni? Régóta fejlesztgetem az itthoni” bátorságsarkomat” és keresgélem a megfelelő gyártót és forrást néhány eszközre. Nagyon tetszett a HITS terem felszerelése és ha nem szakmai titok, hogy honnan szereztétek be az eszközöket akkor szívesen venném, ha tudnál ezzel segíteni."

 http://www.facebook.com/HITSGYM/posts/115888181811205

http://www.hitsgym.hu/

Teljes terem bemutató képekkel, szöveggel! Terjesszétek lécci!

HIBRID-TRÉNING funkcionális edzés a HITS GYM edzőteremben!

 Hello,

I just wanted to let you know that Jami TIkkanen (Trainer of Annie & Therapeut of Mikko) is holding a Mobility for Performance Workshop in Vienna at the 27. November, from 9-16h. If you are interested please sign up at

http://mobility.thamescrossfit.com/?cat=16

Jami is a Dr. of Ostheopathy and Owner of CrossFit Thames in London. I have worked with him on several occasions and he is super knowledged guy, who puts out a ton of practical information.

If you have any questions please let me know.

Hope to see you in Vienna,
Sebastian Rieder
Owner of Crossfit Vienna

www.facebook.com/HITSGYM

További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:  

www.flickr.com CrossFit Budapest's HITS GYM 2010.11.06 photoset

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Testépítés: tömeg vagy esztétika?
• Testrész bontásos edzés okosan — tapasztalatok

Kedves sportolni vágyók!

Már most lefoglalhatod a helyedet csoportos CrossFit-re, személyi edzésre, vagy kick-box edzésre! hitsgym@gmail.com

Nyilván a populáris időpontok hamar elkelnek majd (kora reggel és 5 óra után délután). Hogy milyen jellegű lesz az edzés, ahhoz olvasd el a tájékoztatót, amit ide a Budapest Barbell-hez írtam, nagyjából megfelel a kettő.

NYITÁS: NOVEMBER 1.

http://www.facebook.com/HITSGYM

1173 Budapest, Strázsahegyi dűlő 7.

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Edzés kontra táplálkozás
• Az L-triptofán aminosav segíti az alvást napközben is
• A tudomány világa: Sportitalok — fehérjével jobb?

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Miért árthat a nagy kalória deficit sok edzés mellett a zsírégetésnek
• Mi visz előre a fejlődésben?
• A CrossFit kezdő edzésterv: kezdő, de nem egyszerű!

Azonnali jelleggel keresünk 2 edzőt a 2010. november 1-én nyíló HITS [GYM] edzőtermünkbe, amely egyben a CROSSFIT BUDAPEST fizikai otthona is lesz.

hitsgym@gmail.com

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Testrész bontásos edzés okosan!
• 10 edzés-viselkedés, amelyet meg kell valósítanod, mielőtt táplálékkiegészítő szedésen gondolkodsz
• A tudomány világa: az immuntáplálás lehetőségei sportolóknál

További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:  

www.flickr.com CrossFit Budapest's 2010.06.01-09.18 Budapest Barbell photoset

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Az intenzitás kérdése
• A helyes mentális hozzáállás a CrossFit-hez
• SCITEC NUTRITION protein bemérés

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• A nem funkcionális hipertrófia mítosza
• Genetika? Öntsünk tiszta vizet a pohárba!
• A tudomány világa: Étrendkiegészítéssel az agysérülések ellen? A sport eredetű ártalmak kivédése kreatinnal és omega-3 zsírsavakkal

 http://www.vimeo.com/14235756

A hétvégén megszereztem az RKC II-es szintű instruktori képesítését. "Klubb a klubban", "elit az elitben" - ők mondták, nem én.