http://www.meetthespartans.com/ Ha már nem jársz a BARBELL-ba edzeni, itt az alternatív lehetőség, hogy spártai legyél! A frizurán még kell dolgoznom!
Meet The Spartans
2008.01.27. 12:36 Radnai
6 komment
Címkék: 300
2008. január 26. szombati edzés
2008.01.26. 19:07 Radnai
Helyszín: A nap BARBELL idézete: "Anyu... maradjunk még!" Ildi csinált egy FRAN-t, ami ha jól emlékszem 5 perc és pár másodperc volt, ami terem rekord! Kriszti Barbell programja: 4 kör időre Térd a könyökhöz függésben 10…
9 komment
Címkék: nő edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat fran húzódzkodás lengetés felülés kettlebell thruster hasizom wall ball térd a könyökhöz
Poszterizálva a CrossFit lelke
2008.01.25. 23:16 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com CrossFit Budapest's Poszterizálva photoset
4 komment
Címkék: motiváció crossfit budapest barbell kézenállás karból nyomás
Brigádnapló - január 24.
2008.01.24. 22:07 Radnai
Kriszti Barbell edzésébe tekintünk be ma, amely közepes intenzitású volt tekintettel a tegnapi erős kick-box edzésére. A1 Karból nyomás 3x5 munka szett B1 Guggolás tarkón 3x5 munka szett C1 Húzódzkodás 4, 4, 4, 4, 2/2 C2 "Spread eagle" felülés…
14 komment
Címkék: nő edzés crossfit húzódzkodás guggolás erő törzs felülés karból nyomás ytwl hasizom
Ross hengergőzik
2008.01.24. 14:26 Radnai
Ez nem rossz, Ross! :)
13 komment
Címkék: videó edzés eszköz törzs gyakorlat hasizom
"Jó étvágycsillapító a protein"
2008.01.23. 00:03 Radnai
Az index.hu oldalán jelent meg a hír az amerikai zsargon által csak a "No shit Sherlock!" néven ismert kategóriában:
Amerikai kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a proteinek gátolják legjobban az éhséghormont, a gyomor által termelt ghrelint, míg a szénhidrátok…
1 komment
Címkék: cikk táplálkozás
Brigádnapló - január 22.
2008.01.22. 23:33 Radnai
Ismét bővítettünk a kettlebell készletünkön és elég irónikus, hogy a "NAGY FOGYÁS" show-ban szerepelt szettet hozta nekünk a Lakatos Péter, akinek ezúton is köszönöm a diszkontot. Ha még a pletykalapokba is bekerülnénk! : ) (Isten ments!) További és nagyobb méretű…
4 komment
Címkék: edzés crossfit guggolás lengetés karból nyomás ugrálókötél kettlebell
L-pullup
2008.01.22. 15:02 Radnai
5 komment
Címkék: nő edzés motiváció crossfit húzódzkodás l tartás
Cipő váltás
2008.01.21. 22:08 Radnai
Nemrég említettem a megfelelő edző lábbeli fontosságát. Ehhez viszont azt is érdemes hozzátenni, hogy a váltás nem biztos, hogy zökkenőmentes lesz, adni kell a lábnak időt, hogy átálljon. Ha azonnal nehéz súlyokkal terheled, pl. guggolással, akkor könnyen fájdalmak…
Címkék: cikk eszköz
