Nem, az edzésnapló vezetésének koncepciója nem halott, csak önmagában az edzés leírása még nem jelent semmit. A passzív és alkalmazott tudás közötti különbségről van itt szó. Ha csak leírsz egy edzést és soha nem nézed vissza; vagy csak az előző edzést lapozod fel, akkor lényegében elmarad a trendek elemzése és az értékes tapasztalatok leszűrésének lehetősége.
Én egy Excell táblázatba is beteszem a fontosabb indikátorokat és így egymás mellett látom időben a történéseket. Így látszik az mondjuk, hogy ha ösztönös edzéselv alapján időnként rámentem egy max-ra mondjuk mellen guggolásban, akkor az nem volt olyan hatásos (megakadtam ugyanannál a súlynál +/- 1 kg), mint az, amikor egy 5x5 alapú ismétlés-szett-intenzitás hullámoztatással mentem egyre feljebb.
Tehát:
1) Edzésnaplót vezetni kell, mert igen könnyen el lehet felejteni már azt is, hogy mit és mennyit csináltál az előző edzésen, és az milyen érzést keltett.
2) Edzésnaplót vezetni nem elég, távlatilag is elemezni kell a programot, hogy lásd a trendeket, és hogy mi működik és mi nem.
Ha nincs füzeted még, most úgyis vissza a suliba akciók vannak...
