Charles Staley gondolataiból

Egyszer írtál egy cikket „10 fontos tanulság” címmel. Ez nagyon felnyitotta a szememet és mindig kötelező olvasmány, amikor egy kis seggberúgás kell. Az egyik kinyilatkoztatásod az volt, hogy „a többség mindig téved, ezért csináld az ellenkezőjét!” Tudnál mondani egy-két példát és bővebben kifejteni?

Nos, ez a saját „operációs rendszerem” jó pár éve már és akármikor alkalmazom, soha nem okoz csalódást. Az elképzelés az, hogy ha megnézed az emberek többségét karrier, egészség, kapcsolatok, vagy bármilyen más aspektusból, akkor azt látod, hogy eléggé sikertelenek. Gondolj azokra, akiket a teremben látsz: hányan értek el érdemi fejlődést? Csak egy pár, nem igaz? A legegyszerűbb útmutató a sikerhez tehát az lehet, hogy visszafelé lebontjuk azt, amit ez a nagyszámú embertömeg csinál. Például az edzőteremmel kapcsolatban azt látjuk, hogy a legtöbb ember nem is jár oda, úgyhogy ez az első kulcs. Akik lejárnak tréningezni, azok elsősorban a kardióra, aerob edzésre összpontosítanak. Ez a második kulcs. Azon kisebbségen belül, akik azért már rájöttek, hogy a nagy terhelésű edzés fontos, a többség még mindig inkább gépekkel dolgozik. Ez is egy kulcs a megfejtéshez. Folytassam?

Kérlek!

Oké, ha eljutuk addig a szintig, hogy szabad súlyokkal való edzésről beszélünk, akkor is a többség még olyan paramétereket használ, amelyekben magasabb ismétlések vannak, például 3x10, 4x8, 2x15, stb. Jobban járnának, ha kevesebb ismétléssel több szériát végeznének, mert ez a teljesítményt helyezi előtérbe a fájdalommal szemben. De bármilyen irányba elindulhatunk ezzel. A legtöbb embernek fejlettebbek a mellizmai, a térdfeszítői, a hasizmai és a bicepszei, mint a hátsó mozgásláncának izmai. A legtöbb ember tükröt használ és arra fókuszálnak, amit látnak benne. Jobb lenne ennek az ellenkezőjét csinálni.

A következő példa, hogy a legtöbben a kinézetük javítása miatt edzenek, de én hiszem, hogy a teljesítményük fokozása érdekében kéne tréningezniük. Itt megállok, de ezt a megközelítést bármire lehet alkalmazni. Talán mint sikerformulát kéne reklámoznom! Hallottál róla, hogy mekkora visszhangot kapott a „Titok” cím könyv?

Igen, azt hiszem Oprah talk-showjával kezdődött az őrület…

Nos, ez az igazi titok: elemezd, hogy mit csinál a többség és a saját viselkedésedet 180 fokkal térítsd el ettől és csak figyeld meg, hogy mi történik! Nagyon erőteljes a hatás, higgy nekem!