A nap edzésprogramja
2007.07.15. 12:55 Radnai
"DIANE" 21-15-9 ismétlés időre Elemelés (102 kg) Nyomás kézállásban Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze június 9-el.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja diane
2007. július 14. szombati edzés
2007.07.14. 16:32 Radnai
Helyszín: atlétika pálya Azt hiszem mindenki nevében mondhatom, hogy senki nem kívánta ma a nagy melegben az edzést, nem is lettek jó idők. "HELEN" 3 kör időre: Futás 400 m Lengetés (24 kg) 21* Húzódzkodás 12 *Krisztinek kettlebell román felhúzás 16…
8 komment
Címkék: edzés kondíció mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés
A nap edzésprogramja
2007.07.14. 11:55 Radnai
Pihenőnap. Santa Cruz-ban múltkor rákötöttek egy EKG-t is Brendan-ra edzés után, hogy megnézzék mi történik
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Sean "Muscle Shark" Sherk MMA edzés
2007.07.13. 16:26 Radnai
UFC All Access: Sean Sherk All Access Sean Sherk Uploaded by bawzz
4 komment
Címkék: edzés motiváció kondíció küzdősport
A nap edzésprogramja
2007.07.13. 11:05 Radnai
Fekvenyomás 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Rajna Krisztián Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
2 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja fekvenyomás
CrossFit Games futás
2007.07.13. 04:27 Radnai
A nemrégiben lezajlott CrossFit Games-en 5 kilométer futás volt az egyik szám -- ilyen terepen:
Címkék: crossfit futás
A nap edzésprogramja
2007.07.12. 14:40 Radnai
Időre: Sétáló kitörés 25 lépés Húzódzkodás 20 Zsámolyra ugrás (50 cm) 50 Ugrálókötél dupla tekerés 20 Tolódzkodás gyűrűn 25 Térdemelés könyökhöz függésben 20 Lengetés (32 kg) 30 Felülés 30 Felvétel beülve ölből (16 kilós…
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Nehéz thruster
2007.07.12. 03:15 Radnai
Bemelegítés közben felvettem nektek nehezebb súllyal végzett thrustert:
A könyökre kell figyelni, magasan kell tartani!
És ilyen az, amikor nagy baj van:
Ez az amerikai hölgy egyrészt -- ha leguggol rendesen -- bele fogja verni a könyökét a lábába és sérülést…
6 komment
Címkék: videó crossfit thruster
"Jackie"
2007.07.11. 12:24 Radnai
Tegnap hűvös volt, Jackie-re volt szükségem. "Jackie"Időre: Evezés 1000 méterGuggolás mellen láblökéses nyomással 50 ismétlés (20 kilós rúd)Húzódzkodás 30 ismétlés9:24 (PR, BARBELL rekord)Előző JackieTanulság: nagyobb súlyra rámenve be kell melegíteni…
2 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat jackie
A nap edzésprogramja
2007.07.11. 11:49 Radnai
Guggolás tarkón 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.10. 11:04 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Gyere bulizni a lányokkal!
2007.07.10. 04:51 Radnai
Come Party with the Girls! Ez a party nem az a party, ezek a lányok nem azok a lányok, de hányás lehet, hogy lesz! :)
Címkék: motiváció crossfit
A nap edzésprogramja
2007.07.09. 11:38 Radnai
Tabata szumo elemelés-állighúzás 20 kg rúddal 1 perc pihenő Tabata guggolás 1 perc pihenő Tabata húzódzkodás 1 perc pihenő Tabata fekvőtámasz 1 perc pihenő Tabata felülés A Tabata intervallum protokol 20 mp munka + 10 mp pihenő 8 körön át. A…
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja tabata intervallum
Ha Alexandra lehetnék!
2007.07.09. 04:53 Radnai
Ha Béres Alexandra lehetnék, akkor talán értenék az edzéshez… Ha Béres Alexandra lehetnék, akkor talán nekem is lenne tanácsadó rovatom az egyik nagy internetes portálon, meg fogyasztó TV só-m… De nem vagyok Alexandra, így ezek a dolgok (sikerek?) eddig…
Címkék: cikk nő edzés sérülés motiváció kondíció zsírégetés
