30 muscle up időre. Ha ez túl sok neked még, vagy nincs eszközöd, akkor végezz 120 húzódzkodást és 120 tolódzkodást. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod, és hasonlítsd össze 2007. június 3-al.
A nap edzésprogramja
2007.07.01. 11:50 Radnai
Címkék: edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja
2007. június 30. szombati edzés
2007.06.30. 19:05 Radnai
Helyszín: Ma többen igazoltan hiányoztak, de kedvenceim, az ország elsőszámú CrossFit házaspárja, Kriszti és Robi velem edzettek. Először a láblökéses nyomást és a guggolás fej fölött gyakorlatot nyüstöltük. Kriszti 20 kg, Robi 40 kg, én 65…
7 komment
Címkék: kondíció guggolás olimpiai súlyemelés tabata intervallum
A nap edzésprogramja
2007.06.30. 11:37 Radnai
Felvétel ölből helyből 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés Az eredményeidet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit olimpiai súlyemelés felvétel
A nap edzésprogramja
2007.06.29. 09:20 Radnai
"Murph" Futás 1600 m Húzódzkodás 100 Fekvőtámasz 200 Guggolás 300 Futás 1600 m Ha van egy 10 kilós súlymellényed, vagy golyóálló mellényed, akkor viselheted azt is. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod. …
3 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás futás fekvőtámasz a nap edzésprogramja murph
Idézetek a CrossFit-ről
2007.06.28. 22:01 Radnai
"Ne fess le egy koszos autót!" -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója arról, hogy a rossz kivitelezést több súly, nagyobb tempó vagy mennyiség használatával nem szabad tovább rontani.
Címkék: motiváció crossfit
A nap edzésprogramja
2007.06.28. 12:19 Radnai
Pihenőnap.
4 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.27. 11:41 Radnai
3 kör időre: Thruster (20 kg) 50Húzódzkodás 35 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
4 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.26. 11:11 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a június 10-i eredményeddel.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
Jessica Biel túlterhelte a szervert
2007.06.25. 11:27 Radnai
A napokban Andy Petranek los angeles-i CrossFit termének honlapja szerver túlterhelés áldozata lett, mivel a TMZ.com #1 sztárpletyka portál leközölte azt a hírmorzsát, hogy valaki hallotta Jessica Biel-t arról áradozni, hogy milyen remek CrossFit edzést végzett ott.
1 komment
Címkék: crossfit visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.06.25. 10:58 Radnai
Guggolás mellen 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. A megfelelő pozícióban a rudat nem kell kézzel tartani, csak a helyén rögzíteni Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit guggolás olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja
Sümi tréning
2007.06.25. 01:48 Radnai
Egy kis ballisztikus mozgás:
6 komment
Címkék: edzés budapest barbell visszajelzés
