| Helyszín: |  |
Több turnus volt ma is és az elejéről nem tudok nyilatkozni.
Cs. Ricsi, új harcostárs
A mai nap fénypontja számomra az volt, hogy a költöző/utazó/beteg/sérült Árvai család visszatért végre. Kriszti az, aki még most is beteg kicsit, ezért csak átmozgattuk az alapos bemelegítéssel és egy pár erősebb gyakorlatot csináltunk pihenőkkel tarkított 2 körben (húzódzkodás, fekvőtámasz, kitörés súllyal, térdfelhúzás). Kriszti kondíciója elment, de az ereje nem, úgyhogy hamar visszalendül.
Robinak a mai HQ WOD, a "MICHAEL" pont megfelelt, mondjuk nem futással, hanem evezéssel végezte. 20'33"-at mutatott az óra.
Nekünk is összedobtunk egy "tüdősebbet":
3 kör időre
- Húzódzkodás 25
- Burpee 20
- Függésben térdemelés könyökhöz 20
- Zsámolyra ugrás (60 cm) 25
Ati Barbell: 22'13"
Rajna K.: 16'46" (csak 2 kör)
Krisztián diétázik és mentálisan sincs a toppon bevallása szerint, úgyhogy neki nem feküdt már a 3. kör.
www.flickr.com
|
