Pozíció -> Mozdulat -> Sebesség -> Terhelés
Ha picit belegondolunk, akkor ez a prioritási rend nyilvánvaló, de mégis, e szabály áthágása gyakori, ami végső soron megbuktatja, vagy lelassítja egy gyakorlat helyes, biztonságos elsajátítását. Ennek a sorrendnek a betartása az egyik jó ok arra, hogy sokáig csak saját testsúllyal végzett edzést lehet alkalmazni.
Képzelj el egy guggolást, aminél még nem tudod felvenni a megfelelő legalsó pozíciót (sarok felemelkedik, derék nem homorú, stb.), illetve felborulsz a végrehajtása közben. Ekkor még csak a pozíciókat és mozdulatot lehet gyakorolni terhelés és nagyobb tempó nélkül.
Várd meg, amíg megszárad a falfestés, mielőtt fölaggatnád a függönyöket!
