V. Tomi tegnap bemutatta, hogy miként kell a mellen guggolást végrehajtani:
CrossFit Budapest: V. Tomi front squat. from CrossFit Budapest on Vimeo.
A nap idézete
Az egyik kezdőbb srác (maradjon anonim) edzés vége felé jelentette, hogy már csak pár perce van, mielőtt el kell mennie. Gyorsan javasoltam egy Tabatát, ami kézisúlyzós thruster gyakorlattal lett előírva neki. A második 20 másodperces munka után ránéz a monitoron a számlálóra és valami elképesztő őszinteséggel felkiált:
"Bazzmeg, még 6 van?!"
A Tabata intervallum protokoll összesen 4 perc. 4 perc tiszta élvezet. :)
