Helyszín: atlétika pálya.
Attila már azzal fogadott, hogy jó az idő és megyünk ki a pályára. Népes számban jelentek meg a mozgás rajongói ma is, így három "divízió" indult.
Div I.21-15-9 ismétléses körök:
- Futás 400 m
- Invertált evezés (könnyítve)
- Fekvőtámasz (Ferinek könnyítve)
- Guggolás
- Felülés
Ricsi: 16'48"
Div II.
Egyenesen át:
- Futás 400 m
- Húzódzkodás 20 (Bunnynak ugrásból)
- Repülő burpee 20
Béka felülés 50- Fekvőtámasz 50 (Bunnynak könnyítve)
- Medvejárás 2 félpálya hossz (kb. 70 m)
- Guggolás súly nélkül 50
- Futás 400 m
Tamás: 21'20"
T. Bunny: 21'56"
P. Zoli: 22'45"
T.T.: 23'50"
Div III.
Maj'nem HELEN:
3 kör időre
- Futás 400 m
- "Amerikai" lengetés (20 kg kézisúlyzó) 21
- Húzódzkodás 12
Tomi Barbell: 11'12"
Robi Barbell: 11'50"
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
