Robi Barbellal ma az atlétika pályán edzettünk "ismétlésre". Előtte fél órával vettem észre, hogy 36 fok van, érdekes módon a lakásban most nem éreztem. Bemelegítésnek végeztünk kb. 4-5x3-4 érett feltornázkodást gyűrűn (kar teljesen kinyújtva alul). A végére egész megjött a hangulat.
A második állomás:
Nekem eleve gyengém a magas ismétlésszámú szettek fenntartása, de mostanában azt veszem észre, hogy részben komoly tenyér izzadás miatt a fogásom elég limitáló tényező lett. Párhuzamos vékony rúdon végeztük ma a húzódzkodás és ez a vékonyság sem kedvez a szorításnak.
(archív kép)
Végül futás következett, "kétperces" módszerrel 400 méter háromszor. Ez azt jelenti, hogy 2 perc van a körre + utána a pihenőre (tehát összesen). 1'30" és két 1'40" volt az eredményünk, úgyhogy "bőven" volt szuszogásra idő. "Levezetésnek" 3x60 méter sprint volt Robi ötlete.
Végül futás következett, "kétperces" módszerrel 400 méter háromszor. Ez azt jelenti, hogy 2 perc van a körre + utána a pihenőre (tehát összesen). 1'30" és két 1'40" volt az eredményünk, úgyhogy "bőven" volt szuszogásra idő. "Levezetésnek" 3x60 méter sprint volt Robi ötlete.
