| Helyszín: |  |
"FRAN"
21, 15 és 9 ismétléses kör:
- Thruster (43 kg, Ildi 30 kg)
- Húzódzkodás
Ildi: 5'58" (de 3 húzódzkodást a felügyelők nem adnának meg)
Robi Barbell: 6'39"
Ati Barbell: 6'45"
Tomi Barbell: 7'11"
Kriszti ma a maximális erőfeszítés edzését -- amit egyébként hét közben végez -- a BARBELL-ban a felügyeletem alatt csinálta meg és nagyon jól ment neki. Több nehéz testsúlyos gyakorlatban, amelyeket korábban mind könnyítéssel végzett, ma a rendes verziókban produkálta az ismétléseket. Ilyen volt a húzódzkodás és a fekvőtámasz is:
További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
