A mai napon az ELEMELÉS volt terítéken. A helyes technika begyakorlása érdekében 3×10-12 ismétlést végzek még. A tanultak alapján figyeltem az egyenes hátra, a vállak és térdek helyzetére a mozdulat során.
Amit tapasztaltam, hogy mindössze 55kg-os terhelésnél is nagyon durran az alsó hátam (kezdő "betegség"?), ennek megerősítésén dolgoznom kell. Felhomorításokkal! Nagyon gondolkodom egy plussz edzésnapban, jó volna még egy külön nap a kiegészítő gyakorlatnak.
És ha már kiegészítő gyakorlatok: a törzserősítő hidakat minden edzés végén csinálom, némi fejlődés már mutatkozik is, hisz az első alkalmakkor pár másodperc után már úgy remegtem, mint a kocsonya. Jelenleg fokozatos emelések mellett 40mp-et stabilan tartok.
Próbáltam figyelni a vonalakra:
Nem egy Golden Gate:
