Dan John súlyemelés tízparancsolata
- Teljes testes gyakorlatokat végezz és ritkán izolálj csak izmokat!
- Állandóan törekedj nagyobb súlyra a rúdon és hogy azt gyorsabban mozgasd!
- A legjobb anabolikus (építő hatású) szer a víz!
- Reggeliztél? Ha nem, akkor ne is kérdezz a táplálkozásról!
- Ha dohányzol, vagy nem kapcsolod be a biztonsági öved, akkor ne próbáld azt mondani nekem, hogy a robbanékony gyakorlatok veszélyesek!
- Eddz nehéz súlyokkal és keményen!
- Csak egyszerűen. A kevesebb több!
- A rudat a fejed fölé is kell emelni!
- Tedd a rudat a földre és mindenféle módon vedd fel!
- Ismerd és szeresd a sportod gyökereit!
