"Barbara" 5 kör, minden kör időre: Húzódzkodás 20 Fekvőtámasz 30 Felülés 40 Guggolás súly nélkül 50 Minden kör között 3 perc pihenő van! Ez egy rendes fekvőtámasz! Ha gondolod, a körök idejét a megjegyzésekbe beírhatod.…
Ezentúl mindig leközöljük az amerikai CrossFit főhadiszállás által kiadott "A nap edzésprogramja" (WOD: Workout Of the Day) edzést. "Michael" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés A…
Helyszín: Maximális számú kör 20 perc alatt: Húzódzkodás 10 ismétlés Négyütemű fekvőtámasz (burpee) 10 ismétlés Felülés 15 ismétlés Kétkezes lengetés (24 kg) 10 ismétlés Guggolás súly nélkül 15 ismétlés…