"Barbara" 5 kör, minden kör időre: Húzódzkodás 20 Fekvőtámasz 30 Felülés 40 Guggolás súly nélkül 50 Minden kör között 3 perc pihenő van! Ez egy rendes fekvőtámasz! Ha gondolod, a körök idejét a megjegyzésekbe beírhatod.…
A nap edzésprogramja
2007.02.19. 11:34 Radnai
3 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás felülés fekvőtámasz a nap edzésprogramja barbara
A nap edzésprogramja
2007.02.13. 12:06 Radnai
Ezentúl mindig leközöljük az amerikai CrossFit főhadiszállás által kiadott "A nap edzésprogramja" (WOD: Workout Of the Day) edzést. "Michael" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés A…
Címkék: crossfit mértékadó feladat futás felülés michael a nap edzésprogramja felhomorítás
2007. február 10. szombati edzés
2007.02.10. 16:04 Radnai
Helyszín: Maximális számú kör 20 perc alatt: Húzódzkodás 10 ismétlés Négyütemű fekvőtámasz (burpee) 10 ismétlés Felülés 15 ismétlés Kétkezes lengetés (24 kg) 10 ismétlés Guggolás súly nélkül 15 ismétlés…
2 komment
Címkék: videó crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás guggolás lengetés felülés négyütemű fekvőtámasz
2007.01.20 szombati edzés
2007.01.20. 16:54 Radnai
Helyszín: "Angie" mértékadó feladat Időre: Húzódzkodás 100 Fekvőtámasz 100 Felülés karlendítéssel 100 Guggolás (testsúllyal) 100 Rajna: 22:09 Lukács: 23:16 Radnai: 25:54 (A nyitó „szett" egyéni rekord 33…
18 komment
Címkék: videó crossfit budapest barbell kondíció mértékadó feladat húzódzkodás guggolás felülés fekvőtámasz angie
