A gyerekek számára még teljesen természetes az atlétikus mozgás, tehát ideális esetben ezt csak megőrizni kellene és nem újra kifejleszteni, vagy totál elvesztni hagyni. Nyáron is "kóbor" gyerekek csapódtak hozzánk edzés közben:
Még természetes
2007.01.14. 14:27 Radnai
Címkék: motiváció crossfit gyűrű
2007.01.13 szombati edzés
2007.01.13. 18:35 Radnai
Helyszín:
3 kör időre:
Térdemelés könyökökhöz lógva 21 ismétlés
Egylábas guggolás 15@
Húzódzkodás 21
Fekvőtámasz gyűrűn 21
Tamás: 21:21
Attila: 24:00
Ízelítő:
Pörölykalapács GPP
3x15@ csapás 5 kilós…
20 komment
Címkék: videó crossfit budapest barbell kondíció törzs pörölykalapács
Gyönyörű
2007.01.13. 05:00 Radnai
Dymas szakítás
4 komment
Címkék: videó edzés motiváció szakítás olimpiai súlyemelés
Medálok
2007.01.12. 19:35 Radnai
Rajna Krisztián testnevelési főiskolás és BUDAPEST BARBELL elvek szerint edz, valamint CrossFit-ezni is szokott velünk. Eredményei, érmei között erőemelő és birkózó sikerek vannak. A "Magyar Bedurrantás" Krisztián webnaplója, ahol nyomon követhető az edzése.
5 komment
Címkék: edzés motiváció budapest barbell rajna
Új funkcionális tréner berendezés a BUDAPEST BARBELL-ban
2007.01.12. 05:00 Radnai
Fantasztikus új eszközt szereztünk be a funkcionális edzéshez. A berendezés két különálló komponensből áll, amelyek azonban tökéletesen együtt dolgoznak a gyakorlat során. A hatást és az edzést nevezhetném Vibroimpact® tréningnek. …
Címkék: budapest barbell eszköz törzs
"Hídember"
2007.01.11. 06:05 Radnai
A törzs edzésének egy fontos gyakorlata a híd tartás. Ha elértél kb. 2 percet, akkor már a terhelést érdemes növelni súly segítségével.
Címkék: edzés törzs
Volt egyszer egy nyár
2007.01.10. 18:20 Radnai
Nyáron fantasztikus szabadtéri CrossFit edzéseink voltak. Egy jó kis "daráló": Kézisúlyzó lengetés (24 kg) x 60 Tolódzkodás gyűrűn x 40 Húzódzkodás x 50 Egylábas guggolás x 40 @ Kézisúlyzós szakítás (1 kar, 24 kg) x 20 @ Futás 1200…
4 komment
Címkék: edzés motiváció crossfit
