reFRAN! Szombaton ugye a csoportos edzéshez a FRAN mértékadó feladatot választottam. Úgy éreztem, hogy jó volt a bemelegítésem és a mentális állapotom hozzá, és nem is ment rosszul, szinte végig vezettem. Két tényező miatt -- amikbe most azt hiszem, nem megyek bele -- a végén…
Crazy is as crazy does
2007.08.19. 22:08 Radnai
15 komment
Címkék: videó motiváció crossfit mértékadó feladat fran
A nap edzésprogramja
2007.08.19. 15:41 Radnai
Pihenőnap. http://www.clayenos.com fotó GYM JONES-ról
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
2007. augusztus 18. szombati edzés
2007.08.18. 17:52 Radnai
Helyszín: "FRAN" 21, 15 és 9 ismétléses kör: Thruster (43 kg, Ildi 30 kg) Húzódzkodás Ildi: 5'58" (de 3 húzódzkodást a felügyelők nem adnának meg) Robi Barbell: 6'39" Ati Barbell: 6'45" Tomi Barbell: 7'11"…
23 komment
Címkék: nő videó edzés crossfit kondíció mértékadó feladat fran húzódzkodás fekvőtámasz thruster
A nap edzésprogramja
2007.08.18. 10:43 Radnai
"J.T."
21-15-9 ismétléses körök:
Nyomás kézállásban
Tolódzkodás gyűrűn
Fekvőtámasz
Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze 2007.06.21-el.
7 komment
Címkék: videó edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.
A nap edzésprogramja
2007.08.17. 11:54 Radnai
"MICHAEL" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés Az idődet hasonlítsd össze a május 22-i teljesítménnyel és kommentként beírhatod.
6 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat michael a nap edzésprogramja
Húzd alá magad!
2007.08.16. 13:43 Radnai
Eszméletlen jó képsor annak demonstrációjára, hogy a súlyemelésnél a harmadik húzási fázisnál valójában nem a súlyt emeled fel -- karból már nem lehet állig húzni az érdemi súlyokat -- hanem a rúd "körül" magadat húzod le aktívan a súly alá. Azt se felejtsd el,…
Címkék: crossfit olimpiai súlyemelés felvétel
A nap edzésprogramja
2007.08.16. 11:39 Radnai
"Murph" Futás 1600 m Húzódzkodás 100 Fekvőtámasz 200 Guggolás 300 Futás 1600 m Ha van egy 10 kilós súlymellényed, vagy golyóálló mellényed, akkor viselheted azt is. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze 2007.06.29-el.…
12 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja murph
CrossFit Weekend @ Füle
2007.08.15. 22:22 Radnai
Volt júniusban egy kis CrossFit VIP tábor Iminél, aztán majd megint lesz. Kis ízelítő a jó húsokból: A teljes fotósorozat a Flickr-en.
5 komment
Címkék: edzés crossfit
A nap edzésprogramja
2007.08.15. 13:43 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.14. 12:20 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze az augusztus 4-i eredményeddel.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
Az élettani kondicionálás elvei
2007.08.13. 12:31 Radnai
Az élettani kondicionálás elveiÍrta: Tony Leyland, egyetemi oktató, CrossFit tréner Azok a sportolók és edzők, akik ismerik a CrossFit módszert, tudják, hogy működik és ez a lényeg. Mindazonáltal vannak, akik éhesek a magyarázatokra -- hogy miért is működik.A teljes cikk
3 komment
Címkék: cikk edzés crossfit
A nap edzésprogramja
2007.08.13. 12:13 Radnai
50-40-30-20-10 ismétléses körök:Húzódzkodás L-tartásbanUgrálókötél dupla tekerésekGHD felülésFelhomorítás Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Jó edző-jó tanítvány
2007.08.13. 00:11 Radnai
Azt tartják, hogy arról ismerszik meg a jó edző és a jó tanítványa, hogy a tréner ottléte nélkül is szépen hajtja végre a gyakorlatokat a sportoló. Nagy örömmel töltött el, hogy ennek remek demonstrációját vitte véghez Robi Barbell! Remek hát feszesség, kítűnő csípő…
Címkék: motiváció visszajelzés
