2007.07.19.
Ati ma max erő napot csinált nekünk! Egész jól sikerült: 3 ismétléses max. karból nyomás és húzódzkodás súllyal.
Karból nyomás Húzódzkodás
B. Ati:
70 kg 20 kg
80 kg 25 kg
85 kg 29 kg
85 kg 34 kg
85 kg 36 kg
85 kg 40 kg
Robi Barbell:
50 kg 20 kg
55 kg 25 kg
60 kg 29 kg
65 kg 30 kg
65 kg 30 kg
Ezután mélybeugrásokat gyakoroltunk: 5x5 30 cm-ről 75 cm-re. A végén igazi Westside játék volt! :-) Király volt!
További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
