A mai tréningen ismét szembesülnöm kellett a ténnyel, hogy a húzódzkodás nagyon nem megy. Ámbár valami kis fejlődés mutatkozik, hiszen januárban egy teljes sem ment magamtól, most pedig már öt ismétlésre vagyok képes, de mégsem az igazi. Frusztrál!
Így kénytelen vagyok gumit használni, ami mint az élet egy másik területén, a szükséges rossz szerepét tölti be. 
Imi eredményein felbuzdulva a bemelegítés után kézállás tartással és L-tartással kezdtem a programot. 41" és 15" időeredmény született, reméljük lesz még jobb.
A főmenü a következőkből állt:
* Elemelés: 4×8/60kg
* Mellről nyomás: 4×8/35kg
* Húzódzkodás: 4×5+5ismétlés
(Az első 5 magamtól a következő öt a gumiszalag segítségével, kivétel az utolsó sorozat, ott már csak 4-4 ment)
A szokásos törzserősítő hidak után belekóstoltam a pistolba (=egylábas guggolás). Elég nagy eltérést tapasztaltam a két lábam teljesítménye között, a bal gyengébb is, és instabilabb is. Rá kell állni, Crossfit alapgyakorlat.
Levezetésül 500 méter evezéssel zártam a napot, amit elég nagy elánnal kezdtem, de az utolsó harmadnál már alig bírtam a lábmunkát. Jó idő lehetett volna, így 1'56" lett csak. A "2 perces hatás" azért nem maradhatott el:
