A fekvenyomáshoz (ami csak időszakos fókusz) néha végzek direkt tricepsz gyakorlatokat. A fekvő kézisúlyzós tricepsz nyújtástól is már az első ismétléstől kezdve úgy fájt a könyököm mint állat. Rá kellett újra döbbennem, hogy mennyire jó az, amit általában csinálunk: karból nyomások, fekvőtámaszok, esetleg gyűrűn tolódzkodás tricepszre (aminél az elülső váll gyűrűhöz éréséig megyünk csak le).
Ezek az izoláló gyakorlat szarságok tényleg csak az ízület tönkretételére jók.
