| Helyszín: |  |
Komplex tréning
Nekem fekvenyomás edzés először.
Aztán 4x10x20 kg tolódzkodás.
MetCon 1.
- Húzódzkodás 60 (új rekordok blokkja, nekem 41 ismétléssel megvolt)
- ----------------------------------------------------------------
- 7 kör időre:
- Húzódzkodás 7
- Térd a könyökhöz függésben 7
- Fekvőtámasz 10
- Felülés 15
- Medicin labda twist 10 (9 kg)
- Guggolás 20
Ati Barbell: 21'54"
Tomi Barbell: 24'20"
MetCon 2.
- Prowler tolás kb. 100 méter x 2
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
