Helyszín: atlétika pálya
Remek edzés volt ma is, új embereket is köszöntöttünk, akik most voltak először, vagy nem voltak még kint pályán velünk.
Krisztinek, hgyörgynek (visszatérő) 3 kör volt futásból, invertált evezésből (nagy szögben a földtől könnyítés képpen), fekvőtámaszból (Krisztinek padra támaszkodva) és V-felülésből. A nagy kutyák programja:
3 kör időre:
- Futás 400 m
- Pók fekvőtámasz 14 (egyik térd mindig feljön a könyökhöz)
- Felugrás térd mellkashoz húzásával 10
- Törölköző húzódzkodás 10
- V-felülés 15
Külön:
- L-tartás parallette-en (második oszlop)
Berti (Somodi Bertold kajakozó) 10'39"/24"
Robi Barbell 11'58"/25"
Tomi Barbell 13'45"/21" + 25"
B. Ati 14'59"/25"
Sáfár Robi 15'26"/15"
Ati Barbell 16'07"/16"
Somodi Berti komoly kajakozó az ÚJPEST SPORT Kajak-Kenu SC-ben, aki megkeresett minket, mivel nagyon megtetszett neki a CrossFit. Berti a sportjának országos fizikai felmérőjén korosztályának győztese lett, és a mai program is jól feküdt neki.
80 kép a tovább után!
Robi Barbell, Kriszti, B. Ati, S. Robi., Ati Barbell, Berti, Tomi Barbell, hGyörgy
