HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)







2008. február 16. szombati edzés

2008.02.17. 13:19 Radnai

Helyszín: 1. csapat: Időre: Burpee 100 Cs. Tomi: 7'45" M. Feri: 8'24" P. Aris: 8'33" N. Ricsi: 9'28" Fiatalasszonyok: 3 kör időre: Egylábas román elemelés (12 kg, kontralaterális terhelés) 10 @ Invertált evezés…

2 komment

Címkék: edzés evezés szakítás crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás gyűrű felülés elemelés ugrálókötél kettlebell burpee hasizom

Brigádnapló - január 22.

2008.01.22. 23:33 Radnai

Ismét bővítettünk a kettlebell készletünkön és elég irónikus, hogy a "NAGY FOGYÁS" show-ban szerepelt szettet hozta nekünk a Lakatos Péter, akinek ezúton is köszönöm a diszkontot. Ha még a pletykalapokba is bekerülnénk! : ) (Isten ments!) További és nagyobb méretű…

4 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás lengetés karból nyomás ugrálókötél kettlebell

2007. december 15. szombati edzés

2007.12.15. 20:32 Radnai

Ízelítő a mai edzésekből. Kriszti metcon: 3 kör időre Thruster (10 kilós kézisúlyzók) 15 Invertált evezés gyűrűn 10 Ugrálókötél 100 Idő: 8'07" Ezen felül volt még törzs és rotátor köpeny erősítés neki. A BARBELL triumvirátusnak:…

2 komment

Címkék: edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás törzs olimpiai súlyemelés felülés ugrálókötél thruster hasizom

2007. december 8. szombati edzés

2007.12.08. 21:12 Radnai

A feltörekvő harcosoknak ma idő prioritású kétgyakorlatos műsor volt: 5-3-1 perc munka Thruster (kézisúlyzó, vagy rúd, egyéni terhelés) Ugrálókötél Detty: T 113+U 956=1069 (súly: 7 kilós kézisúlyzók) M. Feri: T 113+U 879=992 (súly: 10 kilós kézisúlyzók)…

6 komment

Címkék: gyerek edzés crossfit kondíció ugrálókötél thruster

A nap edzésprogramja

2007.10.09. 09:03 Radnai

5 kör időre: Guggolás 50 Ugrálókötél 100 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

2 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja ugrálókötél

A nap edzésprogramja

2007.10.01. 12:49 Radnai

3 kör időre: Ugrálókötél dupla tekerés 35 Thruster (43 kg) 25 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kilóval. Nagykutyák: 3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 35 Thruster (43 kg) 25 Húzódzkodás…

4 komment

Címkék: edzés crossfit kondíció húzódzkodás a nap edzésprogramja ugrálókötél thruster

Az ugrálókötelezés Michael Jordan-je

2007.09.15. 04:49 Radnai

Buddy Lee az ugrálókötelezés Michael Jordan-je. Buddy is nemrég csatlakozott a CrossFit mozgalomhoz, hogy segítsen ezzel az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb, legpraktikusabb eszközzel fejleszteni a koordinációnkat, agilitásunkat, pontosságunkat és egyensúlyérzékünket. Bevezetés…

Címkék: crossfit ugrálókötél

A nap edzésprogramja

2007.09.14. 08:35 Radnai

3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 50 Guggolás 75 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 30 Guggolás 50 Kölyökkutyák: 3 kör időre Ugrálókötél dupla…

2 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja ugrálókötél

2007.09.13.

2007.09.13. 21:52 Radnai

P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki. Mesélőnk estére megint kitalált valamit. Időre: 21-15-9 ismétléses körök Kézállásban nyomás Burpee GHD felülés -------------------------------…

2 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás visszajelzés felülés kézenállás karból nyomás ugrálókötél burpee hasizom

A nap edzésprogramja

2007.07.03. 10:40 Radnai

"Annie" 50-40-30-20 és 10 ismétléses körök: Dupla ugrálókötél tekerésekFelülés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: edzés crossfit felülés a nap edzésprogramja ugrálókötél

A nap edzésprogramja

2007.06.14. 12:04 Radnai

Végezz 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Ugrálókötél dupla tekerések 15Burpees 15Zsámolyra ugrás (60 cm) 15Kötélmászás (5 méter) 1 felmenetel (törölköző húzódzkodással helyettesíthető) Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.…

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja ugrálókötél burpee

A nap edzésprogramja

2007.03.07. 11:30 Radnai

3 kör, 50-30-20 ismétlés, időre Ugrálókötél duplák Fekvőtámasz Húzódzkodás Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás fekvőtámasz a nap edzésprogramja ugrálókötél