HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)







Brigádnapló - október 29.

2007.10.30. 12:53 Radnai

V. Tomi tegnap bemutatta, hogy miként kell a mellen guggolást végrehajtani: CrossFit Budapest: V. Tomi front squat. from CrossFit Budapest on Vimeo. A nap idézete Az egyik kezdőbb srác (maradjon anonim) edzés vége felé jelentette, hogy már csak pár perce van, mielőtt el kell…

3 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell elölguggolás tabata intervallum

A nap edzésprogramja

2007.10.24. 12:30 Radnai

"Tabatázz ezt-azt" A Tabata intervallum protokoll azt jelenti, hogy egy gyakorlatból nyolc darab 20 másodperces sorozatot végzel 10 mp pihenőkkel közöttük. Ma ezekből a gyakorlatokból mind végezz Tabatát úgy, hogy nincs az eltérő gyakorlatok között extra pihenő:…

1 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás felülés fekvőtámasz a nap edzésprogramja tabata intervallum

2007. szeptember 8. szombati edzés

2007.09.08. 20:51 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Jó gruppen volt! Az volt a tervem mára elsősorban, hogy olyan programot állítsak össze, amit a sok ember együtt tud csinálni. A Tabata-intervallumok erre jó lehetőséget kínálnak, mivel idő prioritású munkát jelentenek: 20 mp munka, 10 mp pihenő 8…

13 komment

Címkék: edzés crossfit szánhúzás kondíció zsírégetés húzódzkodás guggolás muscle up futás gyűrű felülés fekvőtámasz tabata intervallum hasizom

A nap edzésprogramja

2007.08.21. 14:57 Radnai

"Tabatázz ezt-azt" A Tabata intervallum protokoll azt jelenti, hogy egy gyakorlatból nyolc darab 20 másodperces sorozatot végzel 10 mp pihenőkkel közöttük. Ma ezekből a gyakorlatokból mind végezz Tabatát úgy, hogy nincs az eltérő gyakorlatok között extra pihenő:…

8 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás felülés fekvőtámasz a nap edzésprogramja tabata intervallum

A nap edzésprogramja

2007.07.09. 11:38 Radnai

Tabata szumo elemelés-állighúzás 20 kg rúddal 1 perc pihenő Tabata guggolás 1 perc pihenő Tabata húzódzkodás 1 perc pihenő Tabata fekvőtámasz 1 perc pihenő Tabata felülés A Tabata intervallum protokol 20 mp munka + 10 mp pihenő 8 körön át. A…

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja tabata intervallum

2007. június 30. szombati edzés

2007.06.30. 19:05 Radnai

Helyszín: Ma többen igazoltan hiányoztak, de kedvenceim, az ország elsőszámú CrossFit házaspárja, Kriszti és Robi velem edzettek. Először a láblökéses nyomást és a guggolás fej fölött gyakorlatot nyüstöltük. Kriszti 20 kg, Robi 40 kg, én 65…

7 komment

Címkék: kondíció guggolás olimpiai súlyemelés tabata intervallum

A nap edzésprogramja

2007.03.26. 12:50 Radnai

"Tabata Fight Gone Bad" Végezz el minden gyakorlatból egy Tabata intervallum protokollt, vagyis 8 körben 20 másodperc munkát 10 mp pihenővel (egy gyakorlatot "végezz így ki" és utána azonnal térj át a következőre.) "Fallabda" 9 kg, cél 3 méter…

2 komment

Címkék: videó edzés crossfit a nap edzésprogramja fight gone bad tabata intervallum wall ball

2007. március 10. szombati edzés

2007.03.10. 23:58 Radnai

Helyszín: Tabata Mix (20 mp munka, 10 mp pihenő nyolcszor) Burpee Húzódzkodás "Fallabda" (3 kg) Evezés Fekvőtámasz Először végigmegy egy gyakorlatból a nyolc kör, aztán jön a következő gyakorlat. Az az…

9 komment

Címkék: edzés crossfit kondíció tabata intervallum wall ball