HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

  • Hibás feed URL.







THE CHALLENGE, CREATE, & CHANGES I'VE MADE

2010.01.05. 16:34 T.Anita

Videó a Calisthenicskingz-től. A calisthenics saját testsúllyal, eszköz nélkül végzett gyakorlatok rendszere, a szertornából ered.   function iwiwshare_click()…

Címkék: videó edzés kondíció húzódzkodás muscle up törzs hajlékonyság koordináció mozgékonyság mountain climber kézállásban nyomás saját testsúlyos edzés

KING KONG kihívás

2009.10.11. 12:28 Radnai

Josh Everett KING KONG kombó teljesítményére válaszul David Morgan, brit súlyemelő (volt Commonwealth Bajnok, olimpikon) is belecsapott (az nem tiszta, hogy direkt csinálta-e szabálytalanul). David nagyobb súlyt használ! És itt van Rob Orlando is (erősember CrossFit-ező), aki…

Címkék: cikk videó motiváció crossfit muscle up olimpiai súlyemelés elemelés felvétel karból nyomás

Brigádnapló - december 22-29.

2009.01.04. 19:41 Radnai

Gyuri első muscle up-ja! Gratulálunk!További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:   #flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;} #flickr_badge_icon {display:block !important;…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell muscle up

Brigádnapló - április 1.

2008.04.01. 22:30 Radnai

Kaleidoszkók Cs. Tomi légtornász tanonc élete első muscle up-ját, azaz 3 darabját teljesítette ma! Welcome to the club! :) További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…

14 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell muscle up gyűrű

Csak hogy kontextusba helyezzük...

2007.11.02. 01:19 Radnai

Muscle up, feltornázkodás, mindegy minek hívjuk. 27-én megcsináltam összesen 30-at, tegnap a chipperben nem jött össze egy sem. A tornászoknál a gyakorlatok nehézségét A-tól F-ig jelölik, és most az új CrossFit folyóiratban olvasom, hogy az eddig A-nak, legkönnyebbnek, jelölt…

1 komment

Címkék: muscle up gyűrű torna

Brigádnapló - október 27.

2007.10.27. 21:28 Radnai

Attila "MARY-re" vetette rá magát, az eredeti kiírás szerint (múltkor mi nem így csináltuk): 20 perc alatt maximális számú körök: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltott lábbal, összesen 10) Húzódzkodás 15 Eredmény: 9 kör Én…

1 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up kézenállás karból nyomás mary kettlebell egylábas guggolás

A nap edzésprogramja

2007.09.23. 14:20 Radnai

30 muscle up időre. Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva, illetve ha nem megy a rendes muscle up, akkor használj 5:1 arányt a helyettesítéshez,vagyis 150 húzódzkodás és 150 tolódzkodás az adagod. Alternatíva a 3:1-es arányban a muscle up ülve (90 ismétlés),…

2 komment

Címkék: edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja

2007. szeptember 8. szombati edzés

2007.09.08. 20:51 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Jó gruppen volt! Az volt a tervem mára elsősorban, hogy olyan programot állítsak össze, amit a sok ember együtt tud csinálni. A Tabata-intervallumok erre jó lehetőséget kínálnak, mivel idő prioritású munkát jelentenek: 20 mp munka, 10 mp pihenő 8…

13 komment

Címkék: edzés crossfit szánhúzás kondíció zsírégetés húzódzkodás guggolás muscle up futás gyűrű felülés fekvőtámasz tabata intervallum hasizom

A nap edzésprogramja

2007.08.29. 12:20 Radnai

Folyamatosan futó óra mellett végezz 1 feltornázkodást (muscle up-ot) az első percben, 2-őt a másodikban és így tovább, egészen addig, amíg képes vagy ezt "növekményt" fenntartani. A perceken belül az ismétléseket felbontva is lehet végezni, nem kell folyamatosan.…

5 komment

Címkék: edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja

120

2007.08.23. 22:25 Radnai

Robi Barbellal ma az atlétika pályán edzettünk "ismétlésre". Előtte fél órával vettem észre, hogy 36 fok van, érdekes módon a lakásban most nem éreztem. Bemelegítésnek végeztünk kb. 4-5x3-4 érett feltornázkodást gyűrűn (kar teljesen kinyújtva alul). A végére…

6 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás muscle up futás gyűrű fekvőtámasz

A nap edzésprogramja

2007.08.02. 12:31 Radnai

"JASON"Időre:Guggolás 100Muscle up 5Guggolás 75Muscle up 10Guggolás 50Muscle up 15Guggolás 25Muscle up 20NAVY SEAL Jason Dale Lewis Bagdadban esett el július 6-án egy útszéli pokolgép következtében. A mai edzéssel neki állítottak emléket az amerikaiak.…

Címkék: jason edzés crossfit mértékadó feladat guggolás muscle up a nap edzésprogramja

2007. július 28. szombati edzés

2007.07.28. 20:08 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 33 C/92 F Bemelegítésnek muscle up és kézenállás gyakorlás volt terítéken. Szinttől függően gyakoroltuk a módozatokat, én már a teljes kar kinyújtást, kézfej kifordítást, minimális lendületet és szép felső tartást feltételező…

11 komment

Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás muscle up futás gyűrű kézenállás karból nyomás burpee l tartás

A nap edzésprogramja

2007.07.01. 11:50 Radnai

30 muscle up időre. Ha ez túl sok neked még, vagy nincs eszközöd, akkor végezz 120 húzódzkodást és 120 tolódzkodást. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod, és hasonlítsd össze 2007. június 3-al.  

Címkék: edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.06.03. 12:44 Radnai

30 muscle up időre. Ha ez túl sok neked még, vagy nincs eszközöd, akkor végezz 120 húzódzkodást és 120 tolódzkodást. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod, és hasonlítsd össze 2007.…

4 komment

Címkék: edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja

2007. május 26. szombati edzés

2007.05.26. 20:48 Radnai

Helyszín: atlétika pálya Muscle up 5 perc alatt maximum ismétlések gyűjtésére, illetve az első szettben egyben elvégzett ismétlésekre hajtottunk. Radnai: 10+1+1=12 Lukács: 3+1+1+1+1=7 Robi:1+1=2 Ildi: 1   Volt egy kis inkonzisztencia a dologban, mivel én az első szettet…

15 komment

Címkék: edzés crossfit kondíció muscle up

A nap edzésprogramja

2007.05.21. 11:30 Radnai

Négy kör időre: Muscle up (feltornázkodás) 5 Guggolás 50 Az idődet kommentként beírhatod.  

9 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás muscle up a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.04.26. 11:13 Radnai

30 muscle up (feltornázkodás) időre. Rúdon végzett verzió   Ha ez túl sok neked még, vagy nincs eszközöd, akkor végezz 120 húzódzkodást és 120 tolódzkodást. Az idődet kommentként beírhatod.  

Címkék: videó edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.04.04. 12:31 Radnai

3 kör időre Feltornázkodás (muscle up) 12 Felhomorítás 30 Futás 400 m Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: edzés crossfit muscle up futás a nap edzésprogramja felhomorítás

A nap edzésprogramja

2007.03.21. 11:37 Radnai

"Nasty Girls" 3 kör időre Guggolás súly nélkül 50 Feltornázkodás 7 Felvétel ölből, helyből (60 kg) 10 A megjegyzésekbe beírhatod az idődet.  

2 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás muscle up olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja

Muscle up rúdon

2007.01.22. 05:29 Radnai

A gyűrűn végzett változat mellett van a rúdon végrehajtott muscle up is:  

1 komment

Címkék: videó crossfit muscle up torna

Muscle up

2007.01.03. 21:35 Radnai

A muscle up, "feltornázkodás" nem más, mint egy tárgy fölé kerekedés, amelyről lógsz, vagy egy fej fölötti résen, kijáraton való áthaladás — mindkettő potenciálisan életmentő képesség. A mozdulat nagyon-nagyon alacsony képességszintet igényel és mégis…

2 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up