HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

  • Hibás feed URL.







CrossFit Budapest WOD

2009.02.27. 22:24 Radnai

Mai edzésből*:  "DIANE" 21-15-9 ismétlés időre  Felhúzás (102 kg) Nyomás kézállásban *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: crossfit budapest barbell mértékadó feladat a nap edzésprogramja diane

CROSSFIT GAMES 2008

2008.07.07. 01:40 Radnai

A tulajdonképpen világbajnokságnak tekinthető CROSSFIT GAMES a hétvégén kerül megrendezésre Kaliforniában. Nagy megelégedéssel nyugtáztam a verseny gyakorlatok végrehajtási standardját, mivel mostanában a rossz és a túlságosan végeredmény orientált lazább, de az…

17 komment

Címkék: videó verseny motiváció crossfit mértékadó feladat

2008. június 28. szombati edzés

2008.06.28. 18:20 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. HELEN volt a program, nem születtek bomba idők. További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: #flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif;…

2 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat helen

2008. június 7. szombati edzés

2008.06.07. 18:33 Radnai

Ma nem volt fényképezés. "ELOCIN" ("NICOLE" csak fordítva csináltuk): CFB 080607WOD - Upload a Document to Scribd Read this document on Scribd: CFB 080607WOD

6 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat húzódzkodás futás nicole

Brigádnapló - május 30.

2008.05.30. 21:26 Radnai

2008.05.30 Azt hiszem, először csináltam GRACE-t. "Lefordítva" 61.2 kg a standard, de mivel kicsi a tömegem, kerek 60 kilóval végeztem, viszont felvétel beülve stílusban kiollózott lökéssel. 15'00 lett. 

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat olimpiai súlyemelés felvétel lökés grace

Brigádnapló - április 17.

2008.04.17. 22:22 Radnai

"ANNIE" 7'56" [PR] A dupla tekerés egyelőre az utolsó pár körben esik szét, fáradtabban nincs meg még a megfelelő konzisztencia (az elsőben 48-at értem el, de úgy emlékszem 50 fölött is teljesítettem már). Kettlebell (24 kg) szakítás 50 ismétlés (1 kézcsere).…

4 komment

Címkék: edzés annie crossfit mértékadó feladat

Brigádnapló - március 24.

2008.03.27. 21:26 Radnai

KépbányaAngie + Ildi=királyság! További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…

1 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat angie

A "FIGHT GONE BAD" sztori

2008.03.25. 00:23 Radnai

A "FIGHT GONE BAD" CrossFit mértékadó feladatot Coach Glassman BJ Penn (stats) MMA harcossal fejlesztette ki a felkészítésére. Nem véletlen tehát, hogy 3 kör ötperces munka van a gyakorlatsorban. Hogy az öt perc ne korlátozódjon csak pár izomra és legyen a metabolikus…

Címkék: cikk sport crossfit mértékadó feladat fight gone bad küzdősport

Brigádnapló - március 19.

2008.03.19. 20:50 Radnai

Programok a képeken További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…

8 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat barbara

Brigádnapló - március 17.

2008.03.17. 22:26 Radnai

Szexi képek! Robi csinált egy olyat, hogy: Guggolás (testsúly kg) 5X5 Fekvenyomás (testsúly kg) 5X5 5 kör: Man maker (10 kg) 10 Zsámolyra ugrás (60 cm) 20 Húzódzkodás 25 Az arca mindent elárult,…

2 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat barbara

Egy elég?

2008.03.14. 12:40 Radnai

Föl szokták tenni a kérdést, hogy a CrossFit-ben egy "kiírt", esetleg nevesített edzéskör elég-e. Nos, ahogy a tegnapi Brigádnaplóból is látszik, azért nem minden esetben és minden szinten. Tegnap a legkönnyebb napom volt a rotációban és egy "ANNIE-t"…

8 komment

Címkék: cikk edzés annie crossfit mértékadó feladat jackie

Brigádnapló - március 13.

2008.03.13. 22:12 Radnai

Sok jó ember kis helyen is elfér! Először is, a profizmus követelménye, hogy a fejlesztés soha ne álljon le: mint a légitársaságoknak, már saját hivatalos hányózacskónk van! :) Ma jó napom volt, sikerült először az "ANNIE" mértékadóban 4 és fél percet…

Címkék: edzés annie crossfit budapest barbell mértékadó feladat jackie

Brigádnapló - március 6.

2008.03.06. 22:08 Radnai

Kriszti Barbell a CrossFit Totálját ma több, mint 20 kilóval megjavította! Karból nyomás 35 kg Guggolás tarkón 66 kg Elemelés 85 kg Nagyon büszke vagyok! :) A másik új kedvencem Timi! Vannak itt dolgok nektek! További és nagyobb méretű képek --…

3 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat guggolás erő elemelés crossfit totál karból nyomás

Brigádnapló - március 5.

2008.03.05. 21:08 Radnai

Robi rekord DIANE-t nyomott és mindenki kellemesen elfáradni látszott! You love Flickr! További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…

12 komment · 1 trackback

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat diane

"EVA"

2008.02.24. 13:18 Radnai

"EVA"5 kör időre:Futás 800 mKettlebell lengetés (32 kg) 30 Húzódzkodás 30Csinos!

4 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás lengetés eva kettlebell

2008. január 26. szombati edzés

2008.01.26. 19:07 Radnai

Helyszín: A nap BARBELL idézete: "Anyu... maradjunk még!" Ildi csinált egy FRAN-t, ami ha jól emlékszem 5 perc és pár másodperc volt, ami terem rekord! Kriszti Barbell programja: 4 kör időre Térd a könyökhöz függésben 10…

9 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat fran húzódzkodás lengetés felülés kettlebell thruster hasizom wall ball térd a könyökhöz

2008. január 12. szombati edzés

2008.01.12. 18:07 Radnai

Helyszín: Az első csoport "ANGIE-t" nyomott (ki rendesen, ki könnyítve). Tenyér nem maradt szárazon, de erről meséljenek ők. Magunknak regeneráló edzést állítottam össze lényegében "chipper" jelleggel. Egyenesen át:…

9 komment

Címkék: edzés crossfit kondíció mértékadó feladat angie

Brigádnapló - november 29.

2007.11.29. 16:47 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 1 Celsius-fok "HELEN" 3 kör időre: Futás 400 m Amerikai lengetés (24 kg kézisúlyzó) 21 Húzódzkodás 12 Idő: 13'56" + 2000 méter aerob futás. Azért ez a HELEN is elég FRAN-es, hogy a franc essen bele és…

12 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés

GYM JONES deadlift test

2007.11.27. 14:29 Radnai

Faterék egy másik aranyos tesztje a testsúlyod kétszeresével 20 perc alatt elvégzett maximális számú elemelés. Egy partnerük 55 ismétlést ért el 147 kilóval!Ez ám a forma! 

3 komment

Címkék: edzés mértékadó feladat elemelés gym jones

Brigádnapló - november 16.

2007.11.16. 21:38 Radnai

Egy "szörnyet" kreáltunk! :) Detty mai teljesítményéből: Húzódzkodás: 4x2Elemelés: 57.5 kg Rendes fekvőtámasz: több szett, köztük 12 és 8 ismétlésesek. Radnai: "DIANE" 21-15-9 ismétléses körök időre Elemelés 102 kg Karból nyomás…

5 komment

Címkék: edzés motiváció crossfit mértékadó feladat húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás elemelés karból nyomás diane

Brigádnapló - október 27.

2007.10.27. 21:28 Radnai

Attila "MARY-re" vetette rá magát, az eredeti kiírás szerint (múltkor mi nem így csináltuk): 20 perc alatt maximális számú körök: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltott lábbal, összesen 10) Húzódzkodás 15 Eredmény: 9 kör Én…

1 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up kézenállás karból nyomás mary kettlebell egylábas guggolás

A nap edzésprogramja

2007.10.25. 13:52 Radnai

"MICHAEL" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva, illetve a felülést nehezítheted AbMat, fit labda, vagy GHD felülés formájában, ha nagyon edzett vagy. …

1 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat futás felülés michael a nap edzésprogramja felhomorítás hasizom

A nap edzésprogramja

2007.10.23. 12:32 Radnai

"LYNNE" Maximális ismétlések 5 körben: Fekvenyomás testsúllyal Húzódzkodás Az első gyakorlatból végezz maximális ismétlésszámot, majd térj át a másikra. A gyakorlatpárok után pihenhetsz 3-5 percet, de ha jó az erő-állóképességed, akkor nem…

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás a nap edzésprogramja fekvenyomás lynne

2007. október 20. szombati edzés

2007.10.20. 18:43 Radnai

Helyszín: Újra dominánsan a beltéri edzések ideje jött el. Ati tudná megmondani, hogy a mai gruppen elején mi történt, mert én még nem értem oda. Megváltoztattam a programom, így nem feltétlenül fogok együtt edzeni a szombati csoporttal. Mikor…

10 komment

Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat guggolás angie

A nap edzésprogramja

2007.10.20. 13:20 Radnai

"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…

4 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat guggolás erő elemelés a nap edzésprogramja crossfit totál karból nyomás