HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)







"Lengőkar"

2009.07.01. 22:00 Radnai

Azt már mind tudjuk, hogy a lengetés bárkinek bármikor kiváló gyakorlat. Az FMS korrekciók miatt csináltattunk egy csigát és ha már ott volt, akkor kértem a lakatostól két T-fogantyút elsősorban lengetéshez. Ez nem egy újdonság, súlyemelőknél például látni. Az előnye, hogy…

Címkék: crossfit budapest barbell eszköz lengetés

Brigádnapló - szeptember 27.

2008.09.27. 21:58 Radnai

  További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:   #flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;} #flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border:…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell lengetés karból nyomás kettlebell

"EVA"

2008.02.24. 13:18 Radnai

"EVA"5 kör időre:Futás 800 mKettlebell lengetés (32 kg) 30 Húzódzkodás 30Csinos!

4 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás lengetés eva kettlebell

2008. január 26. szombati edzés

2008.01.26. 19:07 Radnai

Helyszín: A nap BARBELL idézete: "Anyu... maradjunk még!" Ildi csinált egy FRAN-t, ami ha jól emlékszem 5 perc és pár másodperc volt, ami terem rekord! Kriszti Barbell programja: 4 kör időre Térd a könyökhöz függésben 10…

9 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat fran húzódzkodás lengetés felülés kettlebell thruster hasizom wall ball térd a könyökhöz

Brigádnapló - január 22.

2008.01.22. 23:33 Radnai

Ismét bővítettünk a kettlebell készletünkön és elég irónikus, hogy a "NAGY FOGYÁS" show-ban szerepelt szettet hozta nekünk a Lakatos Péter, akinek ezúton is köszönöm a diszkontot. Ha még a pletykalapokba is bekerülnénk! : ) (Isten ments!) További és nagyobb méretű…

4 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás lengetés karból nyomás ugrálókötél kettlebell

Brigádnapló - november 29.

2007.11.29. 16:47 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 1 Celsius-fok "HELEN" 3 kör időre: Futás 400 m Amerikai lengetés (24 kg kézisúlyzó) 21 Húzódzkodás 12 Idő: 13'56" + 2000 méter aerob futás. Azért ez a HELEN is elég FRAN-es, hogy a franc essen bele és…

12 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés

A nap edzésprogramja

2007.10.15. 13:33 Radnai

"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes amerikai lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 16 kg. Már a falkában: Lengetés fiúknak 16-21 kg, lányoknak 11 kg…

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés a nap edzésprogramja

2007. október 13. szombati edzés

2007.10.13. 17:49 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Attila már azzal fogadott, hogy jó az idő és megyünk ki a pályára. Népes számban jelentek meg a mozgás rajongói ma is, így három "divízió" indult. Div I. 21-15-9 ismétléses körök: Futás 400 m Invertált evezés (könnyítve)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás lengetés felülés burpee hasizom

2007.09.29 szombati edzés: CrossFit Weekend @ Füle II.

2007.09.30. 16:51 Radnai

Egy kisebb csapat ismét Iminél Fülén tartott tréninget és lelazulást. Az egyik lényeges az, hogy Ati Barbell 45-re javította a CrossFit Budapest húzódzkodás rekordot. Edzés (az emberek felváltva végezték a szetteket): Traktorkerék forgatás be-kiugrással 3x5…

8 komment

Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás lengetés fekvőtámasz elemelés kettlebell

2007.09.15. szombati edzés: kanadai-magyar barátság

2007.09.15. 17:46 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Nemzetközivé lett a CrossFit Budapest, ahogy kell, mivel az átutazó kanadai pár, Kathleen  és Grant ma csatlakozott hozzánk. Ők a híres OPT-nél edzenek Kanadában, aki nem más, mint James Fitzgerald, a CrossFit Games győztese. Kivittük ma is a…

8 komment

Címkék: videó edzés crossfit húzódzkodás futás gyűrű lengetés hasizom l tartás láblökéses nyomás

"BUDAPEST BARBELL SPECIAL"

2007.08.30. 21:34 Radnai

Ma is mindenféle edzés volt a BARBELL-ban, de most arról a kombinációról szeretnék írni, amit tegnapelőtt találtam ki magamnak, de ma a Robival is megcsináltattam. Annyira bejött, hogy most először ténylegesen rögzítettünk is az örökkévalóságnak egy kombinációt és ezt…

3 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell húzódzkodás gyűrű lengetés felülés zsámolyra ugrás hasizom tolódzkodás budapest barbell special

2007. július 14. szombati edzés

2007.07.14. 16:32 Radnai

Helyszín: atlétika pálya Azt hiszem mindenki nevében mondhatom, hogy senki nem kívánta ma a nagy melegben az edzést, nem is lettek jó idők. "HELEN" 3 kör időre: Futás 400 m Lengetés (24 kg) 21* Húzódzkodás 12 *Krisztinek kettlebell román felhúzás 16…

8 komment

Címkék: edzés kondíció mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés

A nap edzésprogramja

2007.03.09. 10:00 Radnai

"Helen" 3 kör időre 400 m futás Kézisúlyzós kétkezes lengetés 21 (24 kg) Húzódzkodás 12 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

2 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés a nap edzésprogramja

2007. február 10. szombati edzés

2007.02.10. 16:04 Radnai

Helyszín: Maximális számú kör 20 perc alatt: Húzódzkodás 10 ismétlés Négyütemű fekvőtámasz (burpee) 10 ismétlés Felülés 15 ismétlés Kétkezes lengetés (24 kg) 10 ismétlés Guggolás súly nélkül 15 ismétlés…

2 komment

Címkék: videó crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás guggolás lengetés felülés négyütemű fekvőtámasz

"Helen" mértékadó feladat

2007.01.20. 05:05 Radnai

A "Helen" nevű mértékadó feladat összetétele: 3 kör időre 400 m futás Kézisúlyzó lengetés 21 (24 kg) Húzódzkodás 12

5 komment

Címkék: crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés