HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

  • Hibás feed URL.







Top 50 JC Band Exercises

2010.03.02. 14:13 T.Anita

Bret Contreras (Glute Guy) videóján 50 gyakorlatot mutat be, amelyek extra erős gumiszalaggal elvégezhetőek. function iwiwshare_click()…

Címkék: videó edzés törzs karból nyomás gyakorlat kitörés gumiszalag archoz húzás lift&chop pallof press egykezes evezés egylábas román elemelés

Yury Vlasov

2010.02.12. 17:20 T.Anita

Yury Vlasov szovjet olimpiai bajnok súlyemelő. Az 1960-as olimpián egymás után 3-szor javított világcsúcsot, a világon elsőként teljesítette sikerrel a 200 kg feletti nyomást, végül 202.5 kg-ma nyerte meg az olimpiát. Miután 1964-ben, a második olimpiáján honfitársa mögött…

Címkék: videó verseny erő olimpiai súlyemelés karból nyomás

KING KONG kihívás

2009.10.11. 12:28 Radnai

Josh Everett KING KONG kombó teljesítményére válaszul David Morgan, brit súlyemelő (volt Commonwealth Bajnok, olimpikon) is belecsapott (az nem tiszta, hogy direkt csinálta-e szabálytalanul). David nagyobb súlyt használ! És itt van Rob Orlando is (erősember CrossFit-ező), aki…

Címkék: cikk videó motiváció crossfit muscle up olimpiai súlyemelés elemelés felvétel karból nyomás

Jim Wendler - Military Press 225x11

2009.09.14. 15:21 Radnai

Nagyon kedvelem Jim Wendler-t, a volt elit erőemelőt, de az érzelmek soha ne akadályozzanak meg a jogos kritikában. Közösségünkben remélhetőleg már elterjedt a Funkcionális Mozgás Szűrés (FMS) koncepciója és gyakorlata. Egy Tesztoszteron.hu-s cikkemben írtam róla és ott…

Címkék: cikk videó sérülés karból nyomás

Tesztoszteron eMagazin 142. szám

2009.07.13. 00:01 Radnai

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom A naturál genetikai potenciálod Fontos az izomnövekedéshez az átmeneti hormonszint emelkedés a súlyzózás alatt? Videó tipp-klip 12. — Gerinckímélő emelések kiollózott állásban

Címkék: cikk videó edzés sérülés izom testépítés erő törzs karból nyomás gyakorlat

Brigádnapló - szeptember 27.

2008.09.27. 21:58 Radnai

  További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:   #flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;} #flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border:…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell lengetés karból nyomás kettlebell

Brigádnapló - március 6.

2008.03.06. 22:08 Radnai

Kriszti Barbell a CrossFit Totálját ma több, mint 20 kilóval megjavította! Karból nyomás 35 kg Guggolás tarkón 66 kg Elemelés 85 kg Nagyon büszke vagyok! :) A másik új kedvencem Timi! Vannak itt dolgok nektek! További és nagyobb méretű képek --…

3 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat guggolás erő elemelés crossfit totál karból nyomás

Brigádnapló - január 29.

2008.01.30. 13:17 Radnai

Régebbről ideteszek párat: If there's a will, there's a way! További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…

5 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell guggolás karból nyomás hasizom l tartás

Poszterizálva a CrossFit lelke

2008.01.25. 23:16 Radnai

További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com CrossFit Budapest's Poszterizálva photoset

4 komment

Címkék: motiváció crossfit budapest barbell kézenállás karból nyomás

Brigádnapló - január 24.

2008.01.24. 22:07 Radnai

Kriszti Barbell edzésébe tekintünk be ma, amely közepes intenzitású volt tekintettel a tegnapi erős kick-box edzésére. A1 Karból nyomás 3x5 munka szett B1 Guggolás tarkón 3x5 munka szett C1 Húzódzkodás 4, 4, 4, 4, 2/2 C2 "Spread eagle" felülés…

14 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás erő törzs felülés karból nyomás ytwl hasizom

Brigádnapló - január 22.

2008.01.22. 23:33 Radnai

Ismét bővítettünk a kettlebell készletünkön és elég irónikus, hogy a "NAGY FOGYÁS" show-ban szerepelt szettet hozta nekünk a Lakatos Péter, akinek ezúton is köszönöm a diszkontot. Ha még a pletykalapokba is bekerülnénk! : ) (Isten ments!) További és nagyobb méretű…

4 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás lengetés karból nyomás ugrálókötél kettlebell

Szemlélet különbség

2008.01.18. 18:01 Radnai

Fitness Akadémia - "A testépítés gyakorlata" tankönyv, Dr. Osváth Péter: Nem ajánlott gyakorlatok - kockázatuk miatt "tiltólistásak", mellőzzük őket. Váll fölötti nyomások, állva Azokat a gyakorlatokat, amelyeknél a súlyzót a vállak fölött kell…

7 komment

Címkék: cikk sport edzés törzs karból nyomás hasizom

Brigádnapló - november 22.

2007.11.22. 22:18 Radnai

Robi a jó edzés után megéhezett: Krisztivel folytatjuk a visszatérést. Volt nyomás, húzás, guggolás, törzs és váll prehab edzés: Turkish Get Up (TGU) tanulás Én nyomtam egy fej fölötti guggolás PR-t (70-ről 75 kg-ra), bár a mélységre nem éreztem rá teljesen,…

7 komment

Címkék: videó edzés crossfit törzs karból nyomás hasizom

Brigádnapló - november 16.

2007.11.16. 21:38 Radnai

Egy "szörnyet" kreáltunk! :) Detty mai teljesítményéből: Húzódzkodás: 4x2Elemelés: 57.5 kg Rendes fekvőtámasz: több szett, köztük 12 és 8 ismétlésesek. Radnai: "DIANE" 21-15-9 ismétléses körök időre Elemelés 102 kg Karból nyomás…

5 komment

Címkék: edzés motiváció crossfit mértékadó feladat húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás elemelés karból nyomás diane

A nap edzésprogramja

2007.10.28. 13:10 Radnai

Időre: Tolódzkodás gyűrűn 50 Futás 400 m Fekvőtámasz 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás 50 Futás 400 m Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Minden ismétlés "őszinte" legyen! Már a falkában: Tolódzkodás gyűrűn 35…

6 komment

Címkék: edzés crossfit futás gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás

Brigádnapló - október 27.

2007.10.27. 21:28 Radnai

Attila "MARY-re" vetette rá magát, az eredeti kiírás szerint (múltkor mi nem így csináltuk): 20 perc alatt maximális számú körök: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltott lábbal, összesen 10) Húzódzkodás 15 Eredmény: 9 kör Én…

1 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up kézenállás karból nyomás mary kettlebell egylábas guggolás

A nap edzésprogramja

2007.10.21. 13:16 Radnai

21-15-9 ismétlés időre: Felvétel beülve (43 kg) Húzódzkodás L-tartásban Thruster (43 kg) Karból nyomás kézállásban   Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kg. Már a falkában: 21-15-9 ismétlés időre Felvétel beülve (30…

3 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás olimpiai súlyemelés kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás thruster l tartás

A nap edzésprogramja

2007.10.20. 13:20 Radnai

"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…

4 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat guggolás erő elemelés a nap edzésprogramja crossfit totál karból nyomás

A nap edzésprogramja

2007.10.13. 11:40 Radnai

"MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltva, összesen) 10 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Nagykutyák: Teljesíts 15 perc alatt annyi…

5 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás mary

Brigádnapló - október 11.

2007.10.11. 17:22 Radnai

Nekem boksz iskola volt ma, ami egész jól ment. Robi Barbell CrossFit edzésprogramjához azt vettem figyelembe, hogy a lába sokat kapott a napokban, illetve sebes a keze. 3 kör időre Kézállásban nyomás 9 Felfüggesztett lábbal bicska oldalra 22 (egy oldal=egy ismétlés)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit törzs gyűrű kézenállás karból nyomás kettlebell hasizom

A nap edzésprogramja

2007.10.07. 12:24 Radnai

"J.T." 21-15-9 ismétléses körök: Nyomás kézállásban Tolódzkodás gyűrűn Fekvőtámasz Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 15-12-9 ismétléses körök vagy 21-15-9 ismétléses körök: Módosított nyomás…

13 komment

Címkék: edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.

A nap edzésprogramja

2007.10.03. 11:35 Radnai

Időre: Futás 400 m "Fallabda" (9 kg labda) 60 Kézállásban nyomás 30  Futás 400 m "Fallabda" (9 kg labda) 40 Kézállásban nyomás 20 Futás 400 m "Fallabda" (9 kg labda) 30 Kézállásban nyomás 15 Futás 400 m…

7 komment

Címkék: edzés crossfit futás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás wall ball

A nap edzésprogramja

2007.09.17. 11:08 Radnai

"DIANE" 21-15-9 ismétlés időre Elemelés (102 kg) Nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Tinédzserek és nők 70-85 kilóval. Már a falkában: Elemelés kezelhető súllyal. Ha a kézállásban nyomás nem megy, akkor…

11 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés a nap edzésprogramja karból nyomás diane

2007.09.13.

2007.09.13. 21:52 Radnai

P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki. Mesélőnk estére megint kitalált valamit. Időre: 21-15-9 ismétléses körök Kézállásban nyomás Burpee GHD felülés -------------------------------…

2 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás visszajelzés felülés kézenállás karból nyomás ugrálókötél burpee hasizom

2007.09.07.

2007.09.13. 16:00 Radnai

Temesiék továbbra is szépen fejlődnek. Tamás megmutatja nekünk a tökéletes elemelés kiindulási pozíciót: Tökéletes pozitúra. A váll a rúd vonal előtt van, ami garantálja, hogy valójában pontosan a lapocka alatt legyen, mely összeköti a "talaj-láb komplexet",…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell guggolás erő elemelés karból nyomás kettlebell