HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)







Dominic Lacasse - Feat of strength - 2006

2010.01.09. 16:01 T.Anita

Dominic Lacasse kanadai tornász, az emberi zászló (horizontális tartás rúdon) rekordere.   function iwiwshare_click()…

Címkék: videó húzódzkodás törzs torna kézenállás zászló hajlékonyság koordináció kézállásban nyomás saját testsúlyos edzés

Kézen(alig)állás

2008.01.31. 01:10 Radnai

3 komment

Címkék: videó edzés crossfit budapest barbell torna kézenállás gyakorlat

Poszterizálva a CrossFit lelke

2008.01.25. 23:16 Radnai

További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com CrossFit Budapest's Poszterizálva photoset

4 komment

Címkék: motiváció crossfit budapest barbell kézenállás karból nyomás

Brigádnapló - november 16.

2007.11.16. 21:38 Radnai

Egy "szörnyet" kreáltunk! :) Detty mai teljesítményéből: Húzódzkodás: 4x2Elemelés: 57.5 kg Rendes fekvőtámasz: több szett, köztük 12 és 8 ismétlésesek. Radnai: "DIANE" 21-15-9 ismétléses körök időre Elemelés 102 kg Karból nyomás…

5 komment

Címkék: edzés motiváció crossfit mértékadó feladat húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás elemelés karból nyomás diane

A nap edzésprogramja

2007.10.28. 13:10 Radnai

Időre: Tolódzkodás gyűrűn 50 Futás 400 m Fekvőtámasz 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás 50 Futás 400 m Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Minden ismétlés "őszinte" legyen! Már a falkában: Tolódzkodás gyűrűn 35…

6 komment

Címkék: edzés crossfit futás gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás

Brigádnapló - október 27.

2007.10.27. 21:28 Radnai

Attila "MARY-re" vetette rá magát, az eredeti kiírás szerint (múltkor mi nem így csináltuk): 20 perc alatt maximális számú körök: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltott lábbal, összesen 10) Húzódzkodás 15 Eredmény: 9 kör Én…

1 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up kézenállás karból nyomás mary kettlebell egylábas guggolás

A nap edzésprogramja

2007.10.21. 13:16 Radnai

21-15-9 ismétlés időre: Felvétel beülve (43 kg) Húzódzkodás L-tartásban Thruster (43 kg) Karból nyomás kézállásban   Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kg. Már a falkában: 21-15-9 ismétlés időre Felvétel beülve (30…

3 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás olimpiai súlyemelés kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás thruster l tartás

A nap edzésprogramja

2007.10.13. 11:40 Radnai

"MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltva, összesen) 10 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Nagykutyák: Teljesíts 15 perc alatt annyi…

5 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás mary

Brigádnapló - október 11.

2007.10.11. 17:22 Radnai

Nekem boksz iskola volt ma, ami egész jól ment. Robi Barbell CrossFit edzésprogramjához azt vettem figyelembe, hogy a lába sokat kapott a napokban, illetve sebes a keze. 3 kör időre Kézállásban nyomás 9 Felfüggesztett lábbal bicska oldalra 22 (egy oldal=egy ismétlés)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit törzs gyűrű kézenállás karból nyomás kettlebell hasizom

A nap edzésprogramja

2007.10.07. 12:24 Radnai

"J.T." 21-15-9 ismétléses körök: Nyomás kézállásban Tolódzkodás gyűrűn Fekvőtámasz Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 15-12-9 ismétléses körök vagy 21-15-9 ismétléses körök: Módosított nyomás…

13 komment

Címkék: edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.

A nap edzésprogramja

2007.10.03. 11:35 Radnai

Időre: Futás 400 m "Fallabda" (9 kg labda) 60 Kézállásban nyomás 30  Futás 400 m "Fallabda" (9 kg labda) 40 Kézállásban nyomás 20 Futás 400 m "Fallabda" (9 kg labda) 30 Kézállásban nyomás 15 Futás 400 m…

7 komment

Címkék: edzés crossfit futás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás wall ball

A nap edzésprogramja

2007.09.17. 11:08 Radnai

"DIANE" 21-15-9 ismétlés időre Elemelés (102 kg) Nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Tinédzserek és nők 70-85 kilóval. Már a falkában: Elemelés kezelhető súllyal. Ha a kézállásban nyomás nem megy, akkor…

11 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés a nap edzésprogramja karból nyomás diane

2007.09.13.

2007.09.13. 21:52 Radnai

P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki. Mesélőnk estére megint kitalált valamit. Időre: 21-15-9 ismétléses körök Kézállásban nyomás Burpee GHD felülés -------------------------------…

2 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás visszajelzés felülés kézenállás karból nyomás ugrálókötél burpee hasizom

A nap edzésprogramja

2007.08.24. 12:07 Radnai

5 kör időre:Guggolás súly nélkül 50Húzódzkodás 30Nyomás kézállásban 15 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás

A nap edzésprogramja

2007.08.18. 10:43 Radnai

"J.T." 21-15-9 ismétléses körök: Nyomás kézállásban Tolódzkodás gyűrűn Fekvőtámasz   Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze 2007.06.21-el.  

7 komment

Címkék: videó edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.

A nap edzésprogramja

2007.08.01. 13:02 Radnai

Időre: Tolódzkodás gyűrűn 50Futás 400 m Fekvőtámasz 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás könnyítések

Címkék: edzés crossfit futás gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás

2007. július 28. szombati edzés

2007.07.28. 20:08 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 33 C/92 F Bemelegítésnek muscle up és kézenállás gyakorlás volt terítéken. Szinttől függően gyakoroltuk a módozatokat, én már a teljes kar kinyújtást, kézfej kifordítást, minimális lendületet és szép felső tartást feltételező…

11 komment

Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás muscle up futás gyűrű kézenállás karból nyomás burpee l tartás

A nap edzésprogramja

2007.05.10. 10:06 Radnai

5 kör időre: Felvétel helyből (42 kg) 21 ismétlés Karból nyomás kézállásban 12 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: edzés crossfit kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás

A nap edzésprogramja

2007.03.14. 10:07 Radnai

Időre: Karból nyomás kézállásban 30 Húzódzkodás 10 Karból nyomás kézállásban 20 Húzódzkodás 20 Karból nyomás kézállásban 10 Húzódzkodás 30 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod. Hasonlítsd össze az eredményedet a február 22-én elérttel.…

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás

Lukács edzés 2007.02.27.

2007.02.27. 20:28 Lukács

Lukács Prehabilitáció (megegyezik az előzőekben leírtakkal). "Rémálom a Budapest Barbellban", az első találkozásom "Diane-nal" (mértékadó feladat). 21-15-9 ismétlés időre Felhúzás (102 kg) Nyomás kézállásban Az időm: 19' 47" …

7 komment

Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés karból nyomás lukács diane

A nap edzésprogramja

2007.02.25. 12:44 Radnai

"Cindy" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "Mary" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás…

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás cindy mary

A nap edzésprogramja

2007.02.22. 11:29 Radnai

Időre: Karból nyomás kézállásban 30 Húzódzkodás 10 Karból nyomás kézállásban 20 Húzódzkodás 20 Karból nyomás kézállásban 10 Húzódzkodás 30 Ha gondolod, az idődet kommentként beírhatod. Variációk, amelyekkel segíthetsz magadnak, ha még…

Címkék: crossfit húzódzkodás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás

A nap edzésprogramja

2007.02.14. 09:20 Radnai

Időre: Karból nyomás kézállásban 15 Húzódzkodás L-tartásban 1 Karból nyomás kézállásban 13 Húzódzkodás L-tartásban 3 Karból nyomás kézállásban 11 Húzódzkodás L-tartásban 5 Karból nyomás kézállásban 9 Húzódzkodás L-tartásban 7…

Címkék: crossfit húzódzkodás kézenállás a nap edzésprogramja

Hazai kézenállás

2007.01.21. 05:46 Radnai

Főszereplő: Rajna Krisztián.

Címkék: videó budapest barbell torna kézenállás

egy kéz állás

2007.01.16. 05:06 Radnai

1 komment

Címkék: motiváció torna kézenállás