HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem







FRANatic

2007.02.14. 22:10 hgyorgy

Belekóstóltam a FRAN nyújtotta élvezetekbe. Picit másképp mint az eredeti program, mert sajnos sem erőben, sem kondícióban nem járok még ott, hogy akár a 9 ismétléses kört el tudjam végezni a meghatározott súllyal.Tulajdonképpen a FRAN építőelemeit…

komment · 1 trackback

Címkék: crossfit fran húzódzkodás guggolás hgyorgy

Szükséges alapok - elemelés

2007.02.12. 22:39 hgyorgy

A mai napon az ELEMELÉS volt terítéken. A helyes technika begyakorlása érdekében 3×10-12 ismétlést végzek még. A tanultak alapján figyeltem az egyenes hátra, a vállak és térdek helyzetére a mozdulat során. Amit tapasztaltam, hogy mindössze 55kg-os terhelésnél is…

1 komment

Címkék: edzés törzs elemelés hgyorgy

Az első szárnypróbálgatások

2007.02.11. 18:06 hgyorgy

Január 20-án első alkalommal vágtam bele egy alap Crossfit programba. Ez a következőképpen nézett ki: 3 kör, időre:* 400m evezés* 15 guggolás* 10 fekvőtámaszSajnos a második kör evezése után feladtam a harcot, egyszerűen elfogyott a levegőm, elszállt az erőm, a…

1 komment

Címkék: edzés crossfit hgyorgy

Alapozás

2007.02.10. 23:28 hgyorgy

Jelenleg heti 3 alkalommal edzek. Két nap a súlyzós alapgyakorlatokra van kihegyezve, mint guggolás, elemelés, fekvenyomás, mellről nyomás, illetve húzódzkodás. A harmadik edzésnap pedig egy Crossfit tréning. Minden edzésemet dinamikus bemelegítéssel kezdem, mely nem egy közismert…

komment

Címkék: edzés hgyorgy

Intro

2007.02.10. 18:31 hgyorgy

Az első bejegyzésemben visszanyúlnék az időben, 2007 első napjaira. Ekkor már másfél éve nem sportoltam semmit, informatikusként nagyrészt ülő munkát végeztem, tehát fizikálisan nagyon közelítettem egy nagy nullához. A 2006-os év végén megnyitotta kapuit a BUDAPEST BARBELL…

5 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell hgyorgy

süti beállítások módosítása