HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)







The Strength Shop 33 More Training & Dogs

2010.04.07. 19:51 T.Anita

function iwiwshare_click() {u=location.href;t=document.title;window.open('http://iwiw.hu/pages/share/share.jsp?u='+encodeURIComponent(u)+'&t='+encodeURIComponent(t),'iwiwshare','toolbar=0,status=0,location=1, width=650,height=600,scrollbars=1');return false;} (Kérlek kattints a bejegyzés…

Címkék: videó edzés evezés húzódzkodás futás fekvőtámasz elemelés kettlebell tolódzkodás gumiszalag

Tesztoszteron eMagazin 128. szám

2008.12.29. 00:01 Radnai

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalomBack For The Future: A helyes hátedzésHogyan kerüljük el, hogy kimenjen a bokánk

Címkék: cikk videó edzés sérülés egészség evezés izom húzódzkodás gyakorlat

2008. február 16. szombati edzés

2008.02.17. 13:19 Radnai

Helyszín: 1. csapat: Időre: Burpee 100 Cs. Tomi: 7'45" M. Feri: 8'24" P. Aris: 8'33" N. Ricsi: 9'28" Fiatalasszonyok: 3 kör időre: Egylábas román elemelés (12 kg, kontralaterális terhelés) 10 @ Invertált evezés…

2 komment

Címkék: edzés evezés szakítás crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás gyűrű felülés elemelés ugrálókötél kettlebell burpee hasizom

2007. december 15. szombati edzés

2007.12.15. 20:32 Radnai

Ízelítő a mai edzésekből. Kriszti metcon: 3 kör időre Thruster (10 kilós kézisúlyzók) 15 Invertált evezés gyűrűn 10 Ugrálókötél 100 Idő: 8'07" Ezen felül volt még törzs és rotátor köpeny erősítés neki. A BARBELL triumvirátusnak:…

2 komment

Címkék: edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás törzs olimpiai súlyemelés felülés ugrálókötél thruster hasizom

Brigádnapló - október 23.

2007.10.23. 21:24 Radnai

Robi Barbell edzéséből: Egylábas, egykezes kézisúlyzós román elemelés (súly a nem dolgozó oldalon): 5 ismétlések (növelve szettenként a súlyt) Egylábas guggolás: 5 ismétlések (növelve szettenként a súlyt) Húzódzkodás alsó fogással (piramis, növelve…

3 komment

Címkék: edzés evezés crossfit budapest barbell húzódzkodás guggolás elemelés hasizom l tartás

2007. október 13. szombati edzés

2007.10.13. 17:49 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Attila már azzal fogadott, hogy jó az idő és megyünk ki a pályára. Népes számban jelentek meg a mozgás rajongói ma is, így három "divízió" indult. Div I. 21-15-9 ismétléses körök: Futás 400 m Invertált evezés (könnyítve)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás lengetés felülés burpee hasizom

Brigádnapló - október 11.

2007.10.11. 17:22 Radnai

Nekem boksz iskola volt ma, ami egész jól ment. Robi Barbell CrossFit edzésprogramjához azt vettem figyelembe, hogy a lába sokat kapott a napokban, illetve sebes a keze. 3 kör időre Kézállásban nyomás 9 Felfüggesztett lábbal bicska oldalra 22 (egy oldal=egy ismétlés)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit törzs gyűrű kézenállás karból nyomás kettlebell hasizom

A nap edzésprogramja

2007.09.18. 09:43 Radnai

Időre: Evezés 2000 m Fallabda 50 (9 kg) Evezés 1000 m Fallabda 35 (9 kg) Evezés 500 m Fallabda 20 (9 kg) Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Nők 6 kilóval. Nagykutyák: Evezés 2000 m Fallabda 35 (9 kg) Evezés 1000 m…

7 komment

Címkék: edzés evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja wall ball

2007. szeptember 1. szombati edzés

2007.09.01. 19:04 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Először is Robi Barbell bemelegítésként még a teremben felment elemelésben 140 kg-ig, mert miért ne? Aztán irány a pálya! Kriszti idegrendszere nagyon leterhelt volt, ezért neki átmozgató invertált evezés volt párban mini-gumiszalag tricepsz…

10 komment

Címkék: edzés evezés crossfit kondíció mértékadó feladat futás mary burpee láblökéses nyomás

2007. augusztus 11. szombati edzés

2007.08.11. 18:26 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. A lelkes fiatalok alkották ma az első csoportot, akik együtt nyomták, de többüknek igazítottunk a terhelésen, hogy személyre szabott legyen. 3 kör időre Thruster 15 (10 kg, Dettynek 5 kg) Húzódzkodás (Gábor), többieknek invertált evezés…

4 komment

Címkék: edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás gyűrű felülés thruster hasizom

A nap edzésprogramja

2007.05.30. 12:20 Radnai

3 kör időre: Evezés 500 méter "Fallabda" 50 dobás Ha nincs C2-es evezőgéped, akkor helyettesítsd 400 m futással. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

6 komment

Címkék: edzés evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja wall ball

A nap edzésprogramja

2007.04.18. 14:04 Radnai

Három kör időre: Evezés 500 m Szakítás ölből helyből (34 kg) 21 A megjegyzésekbe beírhatod az idődet.  

Címkék: videó edzés evezés szakítás crossfit concept 2 olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja

hgyorgy edzése 2007/3/31

2007.03.31. 22:16 hgyorgy

CINDY mértékadó feladat:20 perc alatt maximális számú kör:Húzódzkodás 5Fekvőtámasz 10Guggolás testsúllyal 1510 kört teljesítettem így elsőre. A leggyengébb láncszem a húzódzkodás továbbra is. A kilencedik körtől az ötödik ismétlések már nem voltak elfogadhatóak, bár…

3 komment

Címkék: evezés crossfit hgyorgy cindy

A nap edzésprogramja

2007.03.11. 13:24 Radnai

3 kör időre Evezés 1000 méterElölguggolás láblökéses nyomással (43 kg) 21 isméltésAz idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: edzés evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja karból nyomás elölguggolás

A nap edzésprogramja

2007.03.03. 11:05 Radnai

3 kör időre Evezés 500 m Fekvenyomás testsúlynak megfelelő terheléssel 30 ismétlés Fuss 400 métert, ha nincs evezőgéped. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

Címkék: evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja fekvenyomás

"Finisher"

2007.02.27. 20:09 Radnai

Ma a kiegészítő edzés végén még csináltam egy "finisher" kombót: Concept 2 evező ergométeren 10 perc lazán (kb. 120 kcal) "Tabata" boksz zsákolás: 8 x (20 mp zsákolás-10 mp pihenő) Ez egy jó kombináció, mert tulajdonképpen egy húzó-nyomó páros.…

Címkék: edzés evezés boksz crossfit concept 2

hgyorgy edzése 2007/2/26

2007.02.26. 21:45 hgyorgy

Kizárólag a lényegre fókuszálva:I. Dinamikus bemelegítés (felső-, alsótest)II.    A1 elölguggolás 4×6 @ 50 kg   B1 fekvenyomás 4×6 @ 60 kg   B2 kétkezes döntött törzsű evezés 4×6 @ 40 kgIII.   Híd…

3 komment

Címkék: edzés evezés fekvenyomás elölguggolás hgyorgy híd tartás

Lukács edzés 2007.02.23.

2007.02.23. 18:01 Lukács

Lukács és Imi Prehabilitáció (megegyezik az előzőekben részletezett programokkal). Imi 7 kör időre Húzódzkodás 5 Tolódzkodás gyűrűn 5 Térd a könyökhöz 15 Fej fölötti guggolás (PVC csővel) 20 22'40" Kodiak Medve Kezdő…

5 komment

Címkék: edzés evezés crossfit húzódzkodás felülés lukács wall ball ("fallabda")

Shut Up and Squat

2007.02.16. 21:22 hgyorgy

Ronnie Coleman híres pólója után a mai programom fő eleme a guggolás volt. Egyelőre itt sem volt nagy súly a nyakamban, 55kg-mal végeztem 4×8-10 ismétlést. Figyeltem a részletekre, mint hogy a súlypontom a sarkamon legyen, mélyre menjek, és felálláskor ne mozduljon…

9 komment

Címkék: edzés evezés guggolás hgyorgy

Húzz bele!

2007.01.23. 05:28 Radnai

Gym Jones-éknál zajlik az élet:

Címkék: motiváció evezés kondíció concept 2

2007. január 6. szombati edzés

2007.01.06. 16:43 Radnai

Helyszín:   A Concept 2 evező felavatása. 5 állomás egyperces munkával, 3 kör (idő alapú edzés)  Evezőgép (méter) Húzódzkodás (ismétlés) Karbólnyomás kézállásban (ismétlés) 60 centis zsámolyra…

3 komment

Címkék: videó evezés crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás concept 2

Újabb hatásos eszköz a BUDAPEST BARBELL-ban!

2007.01.05. 20:50 Radnai

Megint egy új, nagyon várt berendezést kaptunk meg ma! A világ legjobb és legújabb, Concept 2 E modell típusú evezőgépe a BUDAPEST BARBELL legújabb büszkesége, amely egy CrossFit jóváhagyott edzőgép. A Concept 2 evező teljesíti a hatásos kondicionálás és…

2 komment

Címkék: evezés budapest barbell eszköz concept 2