HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)







CrossFit Budapest WOD

2009.04.01. 21:54 Radnai

Mai edzésből*: Tabata evezés C2majd 20 perc evezés 160-170-es pulzusszám tartományban   *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.31. 21:53 Radnai

Mai edzésből*: 4 kör időre Evezés C2 400 méterThruster (42.5 kg) 12 ismétlésvagy7 kör időreThruster (30 kg) 7 ismétlésHúzódzkodás 7 ismétlésBurpee 7 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.27. 21:15 Radnai

Mai edzésből*:3 kör időre Evezés C2 500 mFekvenyomás (saját testsúllyal) 21 utána Tabata guggolás. *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.26. 18:46 Radnai

Mai edzésből*: 5 kör időreHúzódzkodás (nehéz súllyal!) 5 ismétlésFellépés (súllyal) 10 ismétlés oldalankéntFekvenyomás kézisúllyal 10 ismétlésBicska fitlabdán 10 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.25. 18:03 Radnai

Mai edzésből*: KB lengetés (24 kg) 10 ismétlés Burpee 1 ismétléstől kezdődően mindig a kör számának megfelelő ismétlésszámTehát a lengetések száma körönként mindig 10, a burpee-k száma pedig körönként egyel nő. Jussunk el 10 burpee-ig, ez a feladatsor vége.…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.24. 19:33 Radnai

Mai edzésből*: 4 kör időre KB lengetés (24 kg) 21 ismétlésFekvőtámasz 25 ismétlésPistol 10 ismétlés oldalankéntHaskerék 10 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből! 

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.19. 19:54 Radnai

Mai edzésből*:4 kör időre Invertált evezés 12 ismétlésNyomás fekve kézisúlyzókkal (24 kg) 15 ismétlésBulgár guggolás súllyal (20 kg) 12 ismétlés oldalankéntOldalsó híd tartás 40" oldalankéntSuperman tartás 50" A statikus tartások körönként cserélődnek!…

Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.17. 22:41 Radnai

Mai edzésből*:"Cindy" vagy 100 dupla tekerés ugrálókötéllel 100 fekvőtámasz 60 húzódzkodás Leg matrix  *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.12. 22:18 Radnai

Mai edzésből*:  5 kör időre Elemelés (125 kg) 5 ismétlésBurpee 10 ismétlésvagy  KB lengetés (32 kg) 15 ismétlésBurpee húzódzkodással és térd a könyökhöz kombinációval 10 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.11. 12:07 Radnai

Mai edzésből*:  4 kör időre KB lengetés (24 kg) 22 ismétlésHúzódzkodás 12 ismétlésGuggolás 25 ismétlésTérd a könyökhöz 12 ismétlésOldalsó híd tartás 30" oldalanként *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.09. 21:08 Radnai

Mai edzésből*:  5 kör időre Húzódzkodás felső fogással (nehéz súllyal!) 3 ismétlésKézisúlyzós fekvenyomás (párhuzamos fogás) 15 ismétlésPistol (súllyal!) 8 ismétlés lábanként *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.06. 17:45 Radnai

Mai edzésből*:  3 kör időre Evezés C2 500 mFallabda (9 kg) 15 ismétlésKettlebell lengetés (32 kg) 15 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.05. 16:00 Radnai

Mai edzésből*:  5 kör időre Evezés C2 250 m Burpee zsámolyra ugrással 15 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.03. 23:21 Radnai

Mai edzésből*:  4 kör időre Invertált evezés gyűrűn (lábak zsámolyon, a test párhuzamos a talajjal!) 12 ismétlés Plyo fekvőtámasz (tapsolós) 12 ismétlés Egylábas guggolás (pistol testsúllyal) 12 ismétlés (lábanként) *Nem egymásra épülő napi edzések…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.03.02. 16:00 Radnai

Mai edzésből*:  5 kör időre  Thruster 42.5 kg 12 ismétlésHúzódzkodás 12 ismétlésvagy 6 kör időreElemelés (saját testsúllyal) 10 ismétlésFekvőtámasz 12 ismétlésTérd a könyökhöz 10 ismétlés *Nem egymásra épülő…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.02.28. 18:19 Radnai

Mai edzésből*:  5 kör időre  Húzódzkodás 10 ismétlésFekvőtámasz 20 ismétlésTérdemelés könyökhöz függésben 10 ismétlésVáltott kitörés ugrással 20 ismétlés (összesen) *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.02.27. 22:24 Radnai

Mai edzésből*:  "DIANE" 21-15-9 ismétlés időre  Felhúzás (102 kg) Nyomás kézállásban *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: crossfit budapest barbell mértékadó feladat a nap edzésprogramja diane

CrossFit Budapest WOD

2009.02.25. 18:37 Radnai

Mai edzésből*:  10 kör időre 10 Húzódzkodás 15 Fekvőtámasz 20 Guggolás   *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.02.21. 19:14 Radnai

Mai edzésből*:  3 kör időre Tarkón guggolás (testsúlynyi súllyal) 21, 15, 10Kipping 20 ismétlés Fekvőtámasz 25 ismétlés  *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.02.05. 13:06 Radnai

Mai edzésből*: Csinálj annyi kört, ahányat bírsz 25 perc alatt ezekből a gyakorlatokból: Evezés C2 250 mBicska fitlabdán 12 ismétlésZsámolyra ugrás (60 cm) 10 ismétlésBurpee 5 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.02.03. 14:23 Radnai

Mai edzésből*:  4 kör időre: Húzódzkodás 25 ismétlésFekvőtámasz 30 ismétlésFelülés 35 ismétlésGuggolás 45 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.01.27. 22:16 Radnai

Mai edzésből*: 5 kör időre:Felvétel ölből beülve (50 kg) 15 ismétlés (opcionális nehezítés: a súlyt lehetőleg csak a szettek végén tegyük le a földre, az újrafogást a combunkon pihentett súllyal végezzünk és ha meg kell állnunk, akkor szintén a combunkon…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.01.25. 20:18 Radnai

Mai edzésből*: 4 kör időre:Invertált evezés gyűrűn 10 ismétlésZsámolyra ugrás (60 cm) 21 ismétlésKorner nyomás (20 kg) 15@ ismétlésKettlebell nyolcas tenyérbe (24 kg) 20 ismétlésFelfüggesztett bicska 20 ismétlés *Nem egymásra épülő napi edzések ezek…

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.01.22. 16:35 Radnai

Mai edzésből*: 5 kör időre:Kettlebell lengetés (32 kg) 25 ismétlésKorner nyomás (25 kg) 10@ ismétlésKigördülések haskerékkel 12 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja

CrossFit Budapest WOD

2009.01.17. 21:05 Radnai

Mai edzésből*: 3 kör időre:C2 evezés 500 méterFekvőtámasz fitlabdán 21 ismétlésZsámolyra ugrás (60 cm) 25 ismétlésSprinter felülés 20 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!

Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja