Helyszín: atlétika pálya.
Első csoportos kinti edzés idén!
- Szánhúzás (60 kg) focipálya keresztbe 1x előre, 1x hátra
- Medicin labda (9 kg) dobás függőlegesen 10x
"Sit-up's easy... shit!"
3 kör időre
- Futás 400 m
- Húzódzkodás 15
- Fekvőtámasz 20
- Felülés felváltva felülésből felugrással 10-10
Tomi Barbell: 13'13"
Ildi: 13'32"
Cs. Tomi: 13'58"
Aris: 15'48"
Azért adtam neki ezt a nevet, mert érdekes mentális játék, hogy utolsó gyakorlatként végre lefekhetsz a könnyű felüléshez, megcsinálsz egyet, de a következőnél fel kell ugrani. Nem esik jól! :)
Korábban még a teremben Orsika azt hiszem most jól elfáradt:
További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
