HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






DeFranco az atmoszféráról

2008.03.07. 19:58 Radnai


Joe DeFranco-t nemrég valaki megkérdezte az edzőterem atmoszférájának kérdéséről:

Ne aggódj, a kérdésed NEM ökörség! Hidd el, nagyon gyakran felmerülő dolog ez, és olyasvalami, amit nemrég Dave Tate-tel tárgyaltam meg egy új cikkhez. Több faktor is van, amelyek részt vesznek egy terem atmoszférájának megteremtésében, de szerintem a három legfontosabb ezek közül:

  • A sportolóidnak HINNIÜK kell benned és a módszeredben! Ha kétségeik vannak, akkor nem fognak 100%-ot beleadni.

  • Mindenkinek CÉLOK kellenek! Az atléták és a „normál” emberek is mindig keményebben edzenek, ha van miért. Nem érdekel, hogy ez a cél az NFL-be kerülés, vagy hogy a legjobb hasad neked legyen a beach-en –- a kulcs az, hogy legyen specifikus célod!

  • Lehet, hogy ez paraszti ésszel is nyilvánvaló, de a termed FIZIKAI KINÉZETÉNEK a legkiemelkedőbb jelentősége van! Amikor a sportolóim az én termembe belépnek, akkor csak egy dolog van a fejükben: az edzés. Ez azért is van, mert nálunk nem lehet mást csinálni mint edzeni. Nincs juice bár, TV, öltöző, és még az irodám is csak akkora mint egy beépített szekrény. Van viszont több vagon rúd, kézisúlyzó, gumiszalagok, láncok, deszkák, medicin labdák, hangos zene, stb. Ez az a környezet, ami a megfelelő mentális állapotot hozza létre a munkához!

Itt egy videó arról az atmoszféráról, amit egy olyan csapat sportoló alakít ki, akik azért jönnek össze, hogy egy specifikus célért edzenek egy átalakított raktárépületben:

2 komment

Címkék: videó motiváció edzőterem edző

süti beállítások módosítása