HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






Lift mentalitás

2007.10.14. 19:52 Radnai

Azt hiszem már írtam arról, hogy elvből és elsősorban mentális tréning miatt lehetőleg semmilyen helyzetben nem járok lifttel (leginkább ez a 6. emeleti lakásomat jelenti). Öt perccel ezelőtt zárom az ajtót, ami a lépcső tetején van és az ötödiken az alattunk lakó fiatalember…

21 komment

Címkék: cikk

A nap edzésprogramja

2007.10.14. 13:06 Radnai

Pihenőnap.  

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

2007. október 13. szombati edzés

2007.10.13. 17:49 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Attila már azzal fogadott, hogy jó az idő és megyünk ki a pályára. Népes számban jelentek meg a mozgás rajongói ma is, így három "divízió" indult. Div I. 21-15-9 ismétléses körök: Futás 400 m Invertált evezés (könnyítve)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás lengetés felülés burpee hasizom

A nap edzésprogramja

2007.10.13. 11:40 Radnai

"MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltva, összesen) 10 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Nagykutyák: Teljesíts 15 perc alatt annyi…

5 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás mary

A nap edzésprogramja

2007.10.12. 13:28 Radnai

"Murph" Futás 1600 m Húzódzkodás 100 Fekvőtámasz 200 Guggolás 300 Futás 1600 m Ha van egy 10 kilós súlymellényed, vagy golyóálló mellényed, akkor viselheted azt is. Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a…

1 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja murph

Brigádnapló - október 11.

2007.10.11. 17:22 Radnai

Nekem boksz iskola volt ma, ami egész jól ment. Robi Barbell CrossFit edzésprogramjához azt vettem figyelembe, hogy a lába sokat kapott a napokban, illetve sebes a keze. 3 kör időre Kézállásban nyomás 9 Felfüggesztett lábbal bicska oldalra 22 (egy oldal=egy ismétlés)…

7 komment

Címkék: videó edzés evezés crossfit törzs gyűrű kézenállás karból nyomás kettlebell hasizom

A nap edzésprogramja

2007.10.11. 11:52 Radnai

"LINDA" ("halál 3 rúddal") 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlések ebből a hármas kombinációból: Elemelés 150% testsúlykilogrammal Fekvenyomás 100% testsúlykilogrammal Felvétel beülve 75% testsúlykilogrammal Először mindhárom gyakorlatból végezd el…

24 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja linda

A nap edzésprogramja

2007.10.10. 14:33 Radnai

Pihenőnap. Tara Paprocki a nyáron sikerrel teljesítette a tűzoltóság fizikai tesztjét. Tara egy évvel korábban a derekát törte és CrossFit edzéssel (CrossFit Flagstaff) rehabilitálta és készített fel magát a felmérésre.  

komment · 1 trackback

Címkék: edzés motiváció crossfit a nap edzésprogramja

Az nem igazi edzőterem...

2007.10.10. 01:17 Radnai

"Az nem igazi edzőterem, amiben nincs pörölykalapács" -- írják az ír kollégák.    

komment

Címkék: cikk motiváció crossfit pörölykalapács

"Benne leszek a tévében!"

2007.10.09. 21:34 Radnai

2007. okt. 9. Update 1.: Ma arról értesítettek minket, hogy október 17-én lesz a szegmensünk leadva. A műsor 16.25 órakor van (m2).--------------------------------------------------------Úgy látszik, most már minden héten tévés forgatócsoportok járnak nálunk. Ma is volt az m2-től…

6 komment

Címkék: crossfit budapest barbell visszajelzés

A nap edzésprogramja

2007.10.09. 09:03 Radnai

5 kör időre: Guggolás 50 Ugrálókötél 100 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

2 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja ugrálókötél

Tesztoszteron eMagazin 97.

2007.10.08. 11:51 Radnai

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!Tartalom. 

3 komment

Címkék: cikk edzés

A nap edzésprogramja

2007.10.08. 11:19 Radnai

Húzódzkodás súllyal 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés   Nehézségi fokozatok Ha tudsz húzódzkodni akár csak egyet is, akkor már próbáld meg az edzést a kiírás szerint. Ha nem, akkor végezz 5x5 könnyített húzódzkodást. A megjegyzésekbe beírhatod a súlyokat és a testsúlyodat.…

2 komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás erő a nap edzésprogramja

süti beállítások módosítása