21-18-15-12 és 9 ismétléses körök 43 kilóval: Elemelés Felvétel ölből Guggolás mellen Lökés helyből Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod. Clean, Push Press, Push jerk, Split J... A videó demón…
A nap edzésprogramja
2007.06.17. 12:37 Radnai
1 komment
Címkék: videó edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja
2007. június 16. szombati edzés
2007.06.16. 18:42 Radnai
Helyszín: 3 kör: Zsámolyra ugrás (60 cm) 25 Elemelés testsúllyal 12 Guggolás súly nélkül 40 ----------------------- Ugrálókötelezés 200 ----------------------- 3 kör: Húzódzkodás 21 Fekvőtámasz 21 Radnai:…
7 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció
A nap edzésprogramja
2007.06.16. 11:31 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.15. 12:09 Radnai
Guggolás fej fölötti tartásban 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés. Figyeld meg Jesse, egy amerikai tűzoltó lazaságbeli különbségeit egy 2006-os és 2007-es CrossFit szemináriumon A súlyokat a megjegyzésekbe írd be.
2 komment
Címkék: edzés crossfit guggolás olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.14. 12:04 Radnai
Végezz 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Ugrálókötél dupla tekerések 15Burpees 15Zsámolyra ugrás (60 cm) 15Kötélmászás (5 méter) 1 felmenetel (törölköző húzódzkodással helyettesíthető) Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.…
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja ugrálókötél burpee
A nap edzésprogramja
2007.06.13. 11:57 Radnai
"Elizabeth" 21-15-9 ismétlés: Felvétel beülve 60 kg Tolódzkodás gyűrűn Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze április 10-el.
5 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat elizabeth a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.12. 12:14 Radnai
Pihenőnap. Gym Jones "pihenő"
1 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
