HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






A nap edzésprogramja

2007.05.13. 14:57 Radnai

Guggolás tarkón 5-5-5-5-5 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja

2007. május 12. szombati edzés

2007.05.12. 20:29 Radnai

Helyszín: atlétika pálya 5 kör: tempó futás 100 m invertált evezés 15 tempó futás 100 m ballisztikus fekvőtámasz tapssal 10 aztán Gi ("törölköző") húzódzkodás létra: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés (húzódzkodás variációkról) aztán…

2 komment

Címkék: edzés crossfit szánhúzás húzódzkodás futás fekvőtámasz

A nap edzésprogramja

2007.05.12. 11:13 Radnai

50-40-30-20 és 10 ismétléses körök időre: Ugrálókötél dupla tekerések Felülés GHR-en Felhomorítás Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Idézetek a CrossFit-ről

2007.05.11. 13:09 Radnai

"Napi 20 perc futással készülni egy küzdelemre tökéletesen jó, ha azt tervezed, hogy elfutsz az ellenfeled elől és tudod, hogy kapsz 10 perc előnyt." -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója  

2 komment

Címkék: motiváció crossfit

A nap edzésprogramja

2007.05.11. 11:36 Radnai

Pihenőnap.  

komment · 1 trackback

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.05.10. 10:06 Radnai

5 kör időre: Felvétel helyből (42 kg) 21 ismétlés Karból nyomás kézállásban 12 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás

A nap edzésprogramja

2007.05.09. 12:41 Radnai

"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja crossfit totál

Mellen

2007.05.08. 23:52 Radnai

Guggolás mellen -- ha egyszer ráérzel, akkor örök szerelem marad.  

9 komment

Címkék: edzés olimpiai súlyemelés elölguggolás

Idézetek a CrossFit-ről

2007.05.08. 12:48 Radnai

"Nem, nem is lesz könnyebb. És nem is akarnád, hogy az legyen." -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója  

4 komment · 1 trackback

Címkék: motiváció crossfit

A nap edzésprogramja

2007.05.08. 11:25 Radnai

Futás: 10 kilométer Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment · 1 trackback

Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.05.07. 12:59 Radnai

Pihenőnap.  

1 komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

süti beállítások módosítása