HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






A nap edzésprogramja

2007.04.08. 12:37 Radnai

Elemelés 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Az eredményedet hasonlítsd össze a február 21-i edzéssel. Az elért súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit elemelés a nap edzésprogramja

2007. április 7. szombati edzés

2007.04.07. 18:33 Radnai

Helyszín: atlétika pálya 3 kör időre: Húzódzkodás+térdemelés könyökhöz 10 (1 ilyen + 1 olyan ismétlés=1) Fekvőtámasz gyűrűn 21 Kétkezes lengetés (24 kg, Robi 18 kg) 21 Futás 400 m Lukács 14'24" Radnai 15'06" Robi    16'16"…

7 komment

Címkék: edzés crossfit

A nap edzésprogramja

2007.04.07. 11:37 Radnai

15, 12 és 9 ismétlés: Tarkón guggolás (maximális súly)Kézállásban nyomás Végezd el a guggolás szettet a maximális súllyal az adott ismétlésszámhoz, majd a kézállásos nyomást, stb. Az elért súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod.…

2 komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

hgyorgy edzése 2007/4/6

2007.04.06. 23:23 hgyorgy

A héten - a munkám és egyéb kötelezettségek miatt - sajnos csak a mai napon jutottam le a BUDAPEST BARBELL-be edzeni. Ez a következőképp nézett ki:I. Dinamikus bemelegítés: felső-, alsótestII.    A1 Húzódzkodás semleges fogással 4×8    A2…

komment

Címkék: edzés hgyorgy

A nap edzésprogramja

2007.04.06. 10:39 Radnai

20 perc alatt végezz annyi kört, amennyit csak tudsz: Mellen guggolásból láblökéses nyomás (thruster, 30 kg) 10 ismétlésHúzódzkodás 10 isméltés Az elért egész köröket a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Lukács edzés 2007.04.04.

2007.04.05. 21:24 Radnai

Lukács és Imi Pihenőnap. Regenerációs technikák alkalmazása. Kodi "Christine" mértékadó feladat 3 kör időre: Evezés 500 m Elemelés 80 kg 12 Zsámolyra ugrás (60 cm) 21 11'55"  

komment

Címkék: edzés mértékadó feladat christine lukács

A nap edzésprogramja

2007.04.05. 12:40 Radnai

Pihenőnap.  

komment

Címkék: crossfit a nap edzésprogramja

Marhák! :)

2007.04.04. 23:34 Radnai

Épp bemelegítek most este és a földön hentergek, mikor ránézek a boxzsákunk aljára és majd befostam a röhögéstől: Ez persze csak annak mond valamit, aki nézi a Prison Break (A szökés) című sorozatot. Nálunk mindenki elég nagy rajongó. Hajrá Theodore Bagwell, a…

9 komment

Lukács edzés 2007.04.03.

2007.04.04. 23:11 Radnai

Lukács és Imi Prehabilitáció. Metabolikus kondicionálás: Imi 3 kör időre: Húzódzkodás (lila jump stretch szalaggal) 10 Fekvőtámasz (emelt lábbal 60 cm-es zsámolyon) 10 Térdfelhúzások lógva 10 Fej fölötti guggolás (PVC csővel) 25 Lengetés (24 kg) 21…

2 komment

Címkék: edzés lukács

"Man Maker"

2007.04.04. 15:06 Radnai

A "Man Maker" gyakorlat a GYM JONES interpretációjában. A végrehajtáshoz szögletes (hexa) kézisúlyzók szerencsések. Ez lesz a kiinduó pozíció Mint a négyütemű fekvőtámasznál, ugorj le fekvőtámaszba Végezz el egy fekvőtámaszt Végez 1-1 egykezes…

10 komment · 2 trackback

Címkék: crossfit man maker

A nap edzésprogramja

2007.04.04. 12:31 Radnai

3 kör időre Feltornázkodás (muscle up) 12 Felhomorítás 30 Futás 400 m Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit muscle up futás a nap edzésprogramja felhomorítás

A nap edzésprogramja

2007.04.03. 11:32 Radnai

Lökés 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés (szabályos szakgyakorlat: felvétel beüléssel, kilökés ollózva) A súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja lökés

Burpee gyakorlat

2007.04.02. 20:51 Radnai

Mi az a burpee? Tulajdonképpen négyütemű fekvőtámasz. Alap burpee: Beck's burpee Beck's burpee-ként ismertük meg az előrehaladást is magába foglaló változatot. A hőskorból egy videónkon, 5:35-nél a narancssárga pólóst nézzétek, Attila kicsit aludt még. :)…

3 komment

Címkék: crossfit burpee

ORFK Rendészeti Biztonsági Szolgálat konzultáció

2007.04.02. 19:06 Radnai

Ma az ORFK Rendészeti Biztonsági Szolgálat (REBISZ) kiképzőit láttuk vendégül a BUDAPEST BARBELL-ban, akik konzultációra érkeztek, hogy miként építhetnék be a CrossFit funkcionális fitness rendszert a rendőri állomány kiképzésébe. Baksa Anita, Bakó Attila, Lukács Attila…

8 komment

Címkék: crossfit budapest barbell visszajelzés

A nap edzésprogramja

2007.04.02. 09:33 Radnai

"ANGIE" Időre: Húzódzkodás 100Fekvőtámasz 100Felülés karlendítéssel 100Guggolás (testsúllyal) 100 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  

3 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat angie a nap edzésprogramja

süti beállítások módosítása