Megjelent a nagysikerű "300" film 2 lemezes DVD-je! A szereplők fizikumáért a CrossFit edzés volt a felelős. Olvasd el a 300-al kapcsolatos bejegyzéseinket, cikkeinket.„300” edzés variációk a CrossFit Budapesttől (az eredeti itt):
I.
- Húzódzkodás 50
- Fekvőtámasz 50
- Felülés 50
- Felhomorítás 50
- Zsámolyra ugrás 50
- Guggolás 50
II.
- Thruster (rúddal) 25
- Húzódzkodás 25
- Orosz csavarás (rúddal, 25 oldalanként) 50
- Térdemelés a könyökhöz függésben 50
- Lengetés 50
- Hegymászó gyakorlat (25 lábanként) 50
- Húzódzkodás 25
- Thruster (rúddal) 25
III.- Burpie 50
- Egykezes szakítás ölből (25 karonként) 50
- Fekvőtámasz 50
- Húzódzkodás 50
- Elemelés 50 (60 kg)
- Ablaktörlő (25 oldalanként) 50
IV.
- Man maker (10 kilós kézisúlyzókkal) 50
- Elemelés (60 kg) 50
- Fekvőtámasz 50
- Guggolás 50
- Húzódzkodás 50
- „V” felülések 50
"300" a BUDAPEST BARBELL- ban
Ha nincs felszerelésed, nem tudod kivitelezni a gyakorlatokat, vagy csak egyszerűen "hitelesíttetni" akarod a "300" eredményedet, akkor látogass el hozzánk a BUDAPEST BARBELL-ba (ha nem tudod biztonságosan kivitelezni a gyakorlatokat, akkor persze nem engedhetjük, hogy küzdj a feladattal). Keresd Lukács Attilát.
Természetesen a folyamatos spártai, tehát CrossFit edzés a legjobb út a magas szintű funkcionális teljesítményhez és a hozzá tartozó látványos fizikumhoz!
