A héten - a munkám és egyéb kötelezettségek miatt - sajnos csak a mai napon jutottam le a BUDAPEST BARBELL-be edzeni. Ez a következőképp nézett ki:
I. Dinamikus bemelegítés: felső-, alsótest
II.
A1 Húzódzkodás semleges fogással 4×8
A2 Fekvőtámasz (emelt lábbal 60 cm-es zsámolyon) 4×8
B1 Elölguggolás 3×6 @ 60kg
C1 Tarkón guggolás 3×6 @ 60kg
A heti stressz után az egész edzésen olyan gyengének éreztem magam, dekoncentrált voltam. (legalábbis erre tudom fogni) :( A húzódzkodás utolsó két szériájában az utolsó ismétlések már igen nyögvenyelősek voltak, az elölguggolás pedig kifejezetten sz*rul ment, ezért is tértem át és folytattam tarkón.
Már többször megfigyeltem magamon, hogy ha mentálisan is a toppon vagyok, lényegesen jobb eredményekre vagyok képes! Ez ma nem sikerült.
