Lukács és Imi
Prehabilitáció.
Metabolikus kondicionálás:
Imi
3 kör időre:
- Húzódzkodás (lila jump stretch szalaggal) 10
- Fekvőtámasz (emelt lábbal 60 cm-es zsámolyon) 10
- Térdfelhúzások lógva 10
- Fej fölötti guggolás (PVC csővel) 25
- Lengetés (24 kg) 21
Lukács
Időre:
- Evezés (C2) 1000 m
- Fekvőtámasz 60
- Térd a könyökhöz 60
- Jóreggelt gyakorlat (20 kg rúddal) 60
- Evezés (C2) 1000 m